수많은 의료 저널이 흡연의 건강에 미치는 악영향을 기록했습니다. 신체에 해로운 흡연이 얼마나 심각한 영향을 미치는지를 보여주는 모든 연구에도 불구하고, 많은 사람들은 규칙적인 운동을하고 건강한 생활 방식으로 생활하더라도 습관을 잃을 수는 없습니다. 어떤 사람들은 격렬한 운동 직후 담배를 피우는 것을 좋아합니다. 항상 나쁜 생각이지만 운동 후 흡연은 특히 신체에 해로울 수 있습니다.
심장
운동 후 흡연은 심장에 엄청난 스트레스를줍니다. 모든 건강한 장기 및 근육과 마찬가지로 심장이 제대로 기능하려면 산소가 필요합니다. 그러나 담배 연기는 신체의 산소를 고갈시켜 유해한 이산화탄소로 대체합니다. 결과적으로, 필요한 산소를 몸에 공급하기 위해 심장이 더 펌핑해야합니다. 담배의 니코틴은 또한 자극제 역할을하여 운동 중에 이미 생성 된 수준을 넘어서서 심박수를 높여줍니다.
폐
담배 연기를 흡입하면 폐의 공기 통로가 좁아 져 호흡하기가 더 어려워집니다. 담배 연기는 점막의 만성 부기를 유발하여기도를 더욱 제한합니다. 담배 연기에 존재하는 타르는 폐를 코팅하여 덜 탄력적이고 산소 용량을 저하시킵니다. 타르는 또한 폐 해독을 방해합니다. 운동 후 몸은 회복하기 위해 가능한 한 많은 산소를 필요로하므로 호흡이 빨라지고 심박수가 급증합니다. 그러나 흡연은 모든 것을 방해하여기도를 줄이며 혈액 내 산소량을 줄입니다.
뇌
운동 후 흡연은 혈류에 높은 수준의 일산화탄소를 도입합니다. 이 일산화탄소는 뇌 기능에 심각한 영향을 미쳐 적절한 기능을 유지하는 데 필요한 뇌의 산소를 빼앗습니다. 일산화탄소 수치가 높으면 시간 인식이 왜곡되고 시각 성능이 손상되며 운동 능력이 저하되며인지 적 추론을 방해 할 수도 있습니다. 운동 후, 당신은 시작에 지친 느낌과 방향 감각이있을 수 있습니다, 그래서 흡연은 가벼운 헤드 라이트 및 기타 원치 않는 효과가 발생할 가능성을 증가시킵니다.
피로
산소 수준을 낮추고 심장과 폐에 부담을 주어 운동 후 흡연은 회복 중 피로를 유발합니다. 이 증가 된 피로는 운동으로 인한 에너지 증가를 무효화 할 수 있습니다. 운동 후 피로는 너무 쇠약 해지는 것으로 판명 될 수 있으며, 흡연자들은 규칙적인 운동 루틴을 유지하기가 어려워서 운동량이 줄어들고 전반적인 체력이 떨어질 수 있습니다. 장기간 흡연하면 피로가 남아 미래 운동 성능을 저하시키는 수준까지 산소 수준을 억제 할 수 있습니다.
