활동 보조 운동 범위 (AAROM) 운동은 개인이 부상이나 질병 후에 운동의 전체 범위를 회복하거나 유지하도록 도와줍니다. 이러한 운동에서, 제공자 또는 도우미는 개인이 운동을 완료하도록 도와줍니다.
팁
적극적으로 지원되는 다양한 운동 연습을 할 때는 물리 치료사 또는 다른 도우미의 도움을 받아 운동 중에 운동을 수행합니다. 제공자가 팔다리를 움직이는 수동 운동 범위와 달리 근육을 활성화하고 운동을 도와줍니다.
모션 평가 범위
각 관절 또는 신체 부위에는 일상적인 운동 범위가있어 일상 활동과 운동 활동을 모두 쉽게 수행 할 수 있습니다. 부상, 운동 부족 및 안정성 부족으로 인해 운동 범위가 제한 될 수 있습니다. 예를 들어, 골절 된 뼈, 탈구 된 관절, 관절 주위의 연조직 부종 및 근육 경직은 완전한 움직임을 방해 할 수있는 모든 요소입니다.
뇌졸중, 류마티스 관절염, 골관절염 및 뇌성 마비와 같은 일부 의학적 상태는 운동의 범위가 제한 될 수 있다고 Medline Plus는 조언합니다. 운동 범위가 부족한 원인을 결정하면 의료 제공자는 운동을 복원하기위한 최상의 운동을 결정할 수 있습니다.
경고
새로운 운동 프로그램을 수행하기 전에 의사와 상담하십시오. 활동 보조 운동 범위를 수행하는 경우, 근육이나 관절에 더 이상 손상을 입히지 않도록 도우미에게 운동 방법을 배웠는지 확인하십시오.
제공자는 운동 평가 범위에 따라 활동 보조 운동 범위를 처방 할 수 있습니다. 보조 운동 범위와는 달리, 도우미는 힘과 운동 범위가 되돌아오고 스스로 운동 수행을 진행할 수있을 때까지 운동을 통해 팔다리와 관절을지지합니다. 도우미는 운동 중에 힘을 증가시키는 데 도움이되는 저항을 제공 할 수도 있습니다.
: 더 나은 관절 이동성을 위해 매일 9 개의 동작을 수행 할 수 있습니다.
운동 범위
운동 범위는 영향을받는 신체 부위에 따라 다릅니다. 예를 들어, 뇌졸중을 앓고있는 경우 의사는 근육에 대한 통제력과 움직임을 회복하면서 몸의 약한쪽에 팔 운동을 권할 수 있습니다.
: 어깨 유연성 향상을위한 운동
다음은 Wexner Medical Center에서 권장하는 몇 가지 운동입니다.
- 어깨 납치 및 외전: 팔을 옆으로 세우고 팔꿈치를 90도 각도로 구부리면 도우미가 팔을 옆으로 올리는 데 도움을줍니다. 어깨 높이보다 높이 가지 마십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.
- 어깨 굴곡 및 확장: 팔을 구부리면서 시작하면, 도우미는 팔을 앞으로 뻗은 다음 팔꿈치를 몸쪽으로 돌려 놓습니다. 몸을 움직이지 말고 팔의 움직임을 분리하십시오.
- 팔꿈치 굴곡 및 확장: 팔을 똑바로 옆으로 시작하십시오. 도우미의 도움으로 팔꿈치를 구부려 손을 어깨쪽으로 가져옵니다. 그런 다음 팔꿈치를 똑바로 펴십시오.
- 내부 및 외부 팔 회전: 팔을 구부리고 팔꿈치를 옆으로 유지하십시오. 도우미는 손과 팔뚝을 옆으로 돌리고 시작 위치로 돌아갈 때 도움을 줄 것입니다.
