육체적 피로는 과도한 운동에 대한 정상적인 반응으로 발생하거나 신체 활동 기간 사이에 적절하게 휴식을 취하지 않습니다. 원인에 관계없이 육체적 인 피로는 간과해서는 안되는 심각한 상태입니다. 휴식과 회복은 피로 회복에 도움이됩니다.
비정상적인 피로
피로를 느끼면 피로와 피로가 발생하지만 피로 수준이 높아질 수 있습니다. 에너지 수준이 크게 떨어지면 신체적 피로가 발생할 수 있습니다. 신체의 고갈 된 에너지 매장은 피곤함을 느끼게하므로 신체 활동을 다시 시작하기 전에 회복하고 연료를 보급해야합니다.
일정한 근육 아프기
신체 활동, 특히 접촉 스포츠를하는 경우 근육이 아프지 만, 일반적으로 하루나 이틀의 회복 후에 통증과 통증이 사라집니다. 단기 통증은 근육이 격렬하게 밀리고 물리적으로 소진되어 정지 및 회복을 나타냅니다. 신체 전체에 지속적 또는 만성 통증이 발생하면 육체적 피로가 나타납니다. 이는 근육 회복 및 에너지 저장 공간을 회복 할 시간을주지 않고 몸을 움직일 때 발생할 수 있습니다.
정신적 어려움
몸이 고갈되면 혼란스러워 지거나 조정 문제가 발생할 수 있습니다. 연료 공급원이 부족하면 뇌에 충분한 연료가 공급되지 않아 정신 경련이 줄어 듭니다. 운동 선수, 특히 지구력 운동 선수는 일직선으로 걷기에 어려움을 겪거나 신체적으로 지칠 때 쉽게 혼동 될 수 있습니다.
