다이어트 음료는 설탕으로 만든 음료보다 건강하게 보이기 때문에 많은 사람들에게 인기있는 선택으로 남아 있습니다. 다이어트 음료는 건강상의 이점을 제공하지만 일부 부정적인 점은 이러한 제품과 연관시킬 수도 있습니다. 다이어트 음료의 장단점에 대해 알아보십시오. 따라서 더운 여름날 누군가가 당신에게 제공 할 때 교육적인 결정을 내릴 수 있습니다.
프로: 칼로리 부족
사람들은 칼로리가 낮아 다이어트 음료를 구입합니다. 다트머스 대학 (Dartmouth University)에 따르면이 음료에 사용되는 인공 감미료에는 천연 설탕보다 600 배 더 많은 단맛이 포함되어 있습니다. 이를 통해 제조업체는 감미료를 더 적은 양으로 사용할 수 있으므로 음료는 추가 칼로리없이 원래처럼 달콤한 맛을냅니다.
프로: 단기 체중 감소
하버드 대학교는 일반 청량 음료에서 다이어트 음료로 전환하면 매일 몸에 넣는 칼로리 수를 즉시 줄일 수 있다고보고했습니다. 그러나이 주제에 대한 장기 연구는 결정적이지 않다는 점을 명심하십시오.
단점: 장기적인 체중 증가를 유발할 수 있음
많은 다이어트 음료에 칼로리가 포함되어 있지 않다는 사실에도 불구하고 일부 연구에 따르면 실제로 체중 증가로 이어질 수 있다고합니다. 하버드 대학교는 인간이 맛에 따라 몸에 얼마나 많은 칼로리를 넣었는지 말할 수있는 타고난 능력을 가지고 있다고 제안합니다. 다이어트 음료는 칼로리가 들어있는 것처럼 맛이 나지만 실제로는 그렇지 않기 때문에 신체의 능력을 떨어 뜨려 사람들이 다른 음식을 통해 일상 생활에서 더 많은 칼로리를 소비하게합니다.
단점: 대사 증후군의 증상
일부 연구에 따르면 평생 다이어트 음료를 마시는 사람들은 대사 증후군의 징후를 보입니다. 로체스터 의과 대학 (University of Rochester Medical Center)에 따르면, 이들 중 일부는 고혈압, 고혈당, 정상 수치보다 낮은 HDL 콜레스테롤 및 더 큰 폐기물 크기와 같은 증상을 경험했습니다. 추가 연구 없이는이 정보에서 결론을 도출 할 수 없지만 이러한 증상이 나타나면 다이어트 음료에 위험이 있음을 나타냅니다.
단점: 암 유발 속성
다이어트 음료의 발명 이후, 제조업체는 수많은 설탕 대체물을 사용했습니다. 다트머스 대학 (Dartmouth College)은 제조업체들이 암 유발제 존재에도 불구하고 사카린, 시클 라 메이트 및 아스파탐을 여러 차례 사용했다고보고했다. 새로운 형태의 인공 감미료는 암 유발 특성에 대한 걱정을 제거하기 전에 추가 테스트가 필요합니다.
