식사 보충 보충제는 부엌에서 몇 시간을 소비하지 않고도 체중을 줄이고 더 잘 먹을 수있는 간단하고 편리한 방법입니다. 단백질 및 식사 대체 쉐이크의 최고 공급 업체 인 Isagenix는 다이어트 담당자, 운동 선수 및 건강한 식습관에게 호소합니다. 그러나 이러한 제품은 생각만큼 안전하지 않을 수 있습니다.
Isagenix는 어떻게 작동합니까?
2002 년에 설립 된 Isagenix는 체중 감량, 운동 성능 및 일반적인 웰빙을위한식이 보조제를 제공합니다. 이 제품에는 식물성 단백질 쉐이크, 지방 버너, 식사 대체 포뮬러, 결장 클렌징 포뮬러 및 다이어트에 좋은 간식이 포함됩니다. 이 회사는 흔들림으로 가장 잘 알려져 있으며, 개별적으로 구입하거나 체중 감량 기본 팩, 프리미엄 팩 및 기타 콤보의 일부로 구입할 수 있습니다.
이 제품들은 뚱뚱한 손실을 촉진하고 영양소 섭취를 더 쉽게한다고 주장합니다. 다이어트 담당자는 번들로 구매하여 하나 이상의 식사를 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 체중 감량 기본 팩에는 클렌징, 수화 및 지방 손실을위한 7 가지 보충제가 포함되어 있습니다. 이 패키지에는 4 개의 식사 대체 쉐이크가 포함되어 있으며 1 회 제공량 당 24g의 단백질을 제공합니다.
이 시스템의 기본 개념은 더 많은 영양소를 식단에 섭취하면서 칼로리를 줄이고 몸을 해독하는 것입니다. "청소 일"과 "흔들림"사이를 번갈아 가며 대부분의 스낵과 식사를 Isagenix의 제품으로 교체해야합니다. 정확한 요구 사항은 특정 패키지에 따라 다릅니다.
제조업체에 따르면 "청결한 날"은 지방 연소 과정을 발화시켜 몸이 해독되도록 도와줍니다. 신체 활동이 활발하다면 Isagenix는 AMPED ™ Hydrate 및 Isagenix Snacks와 같은 다른 제품을 사용하여 에너지를 공급할 것을 권장합니다.
이 체중 감량 시스템은 첫눈에 편리해 보입니다. 결국, 왜 간단한 쉐이크를 마시거나 다이어트에 친화적 인 쿠키를 얻을 수있을 때 건강한 식사를 요리하는 데 시간을 소비하십니까?
그래도 문제가 있습니다. 이 보충제는 심하게 가공되어 수십 가지 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 식이 보조제는 판매되기 전에 미국 식품 의약 국 (Food and Drug Administration)에 의해 검토 및 승인되지 않으므로 안전성과 효능을 결정하기가 어렵습니다.
병 안에 무엇이 있습니까?
Isagenix 쉐이크는 유청 또는 식물 기반이며 다양한 맛이 있습니다. 각 제품은 성분에 따라 영양가가 다릅니다. 예를 들어, IsaLean® Shake Vanilla Chai는 서빙 당 다음과 같은 영양소를 제공합니다.
- 250 칼로리
- 단백질 24g
- 탄수화물 22g
- 설탕 7g
- 섬유 8g
- 지방 8g
- 철의 DV (일일 가치)의 25 %
- 칼슘 DV의 8 %
- 칼륨 DV의 2 %
2012 년 8 월 British Journal of Nutrition 에 발표 된 리뷰에 따르면 IsaLean®에서 가장 풍부한 영양소 인 단백질은 체중 감량에 도움이되고 체성분을 향상시킬 수 있습니다. 신진 대사를 증가시킵니다. 운동과 함께 사용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
IsaLean®은 완두콩 단백질 분리 물과 현미 단백질 농축액이 혼합되어 있습니다. 채식주의 자, 유제품이없고 콩이 없으며 글루텐이 없으므로 채식주의 자 및 글루텐, 콩 또는 우유 및 그 유도체에 알레르기가있는 개인에게 적합합니다. 그러나 그 성분 중 일부는 가장 말할 것도 없습니다.
예를 들어, 사탕 수수는 영양 학적 관점에서 설탕과 거의 같습니다. 올리브 오일 파우더 및 해바라기 오일 파우더와 같은 다른 성분은 많이 처리됩니다. 또한 Isagenix는 제품에 사용되는 각 성분의 양을 언급하지 않습니다.
AMPED ™ Tri-Release Protein을 포함한 다른 쉐이크는 과당이 많고 독점적 인 블렌드를 특징으로하므로 병 안에 무엇이 있는지 실제로 알지 못합니다. 2017 년 4 월 Nutrients 저널에 발표 된 한 연구 논문에 따르면 과당은 대사 장애, 비만, 고지혈증 및 염증의 발병에 핵심적인 역할을합니다.
설탕 추가주의
단백질과 식사 대체 쉐이크를 마셔서 체중을 감량 할 수 있지만 이러한 제품은 잠재적 인 위험을 수반합니다. 우선, Isagenix 쉐이크는 지팡이 설탕과 같은 간단한 설탕이 높습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성의 경우 하루 25 그램, 남성의 경우 36 그램을 권장합니다.
IsaLean® Shake는 1 회 제공량 당 5g의 첨가 된 설탕을 포함하여 7g의 설탕을 제공합니다. 일반적인 "흔들기 날"에는 규칙적인 식사 대신 매일 1 ~ 3 번의 흔들림 소비가 포함됩니다. 하루에 세 번 떨면 설탕 21g입니다. 다른 식사와 간식에도 설탕이 포함되어있을 수 있으므로 American Heart Association에서 권장하는 최대 일일 섭취량을 초과 할 수 있습니다.
2014 년 4 월 JAMA Internal Medicine 에 발표 된 대규모 연구에 따르면 설탕 소비와 심혈관 질환 사망률 사이에는 강한 관계가 있습니다. 다시 말해, 이 비열한 성분은 비만이 아닌 경우에도 심장병으로 사망 할 위험을 크게 높일 수 있습니다. 또한 당뇨병, 체중 증가, 트리글리세리드 수치 증가, 높은 콜레스테롤 및 심장 사건에 기여할 수 있습니다.
과도한 단백질의 위험
IsaLean®은 1 회 제공량 당 24 그램의 단백질을 자랑합니다. 식물성 단백질이 함유되어있어 유청 설탕 인 유당과 관련된 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 하루에 세 번의 쉐이크를 마시는 경우 단백질이 너무 많이 섭취 될 수 있습니다. 다른 식사도이 영양소를 제공합니다.
그들의 잠재적 인 건강상의 이점에도 불구하고, 고 단백질 다이어트는 부작용을 일으킬 수 있다고 영양 및 대사에 발표 된 2014 년 11 월의 리뷰를보고합니다. 과도하게 섭취하면 단백질이 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 신장 질환이있는 사람들에게는 위험이 훨씬 더 클 수 있습니다.
고단백 섭취는 에너지 소비가 적을 때 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 이 영양소는 그램 당 4 칼로리를 공급합니다. 여분의 칼로리를 태우지 않으면 칼로리가 증가하여 지방이 증가 할 수 있습니다.
또한 신체는 과잉 단백질을 포도당으로 전환시켜 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당신이 육체적으로 활동적이라면, 고단백 식단이 유리하게 작용할 것입니다. 불행히도, 앉아있는 생활 습관을 가진 사람들에게는 최선의 선택이 아닙니다.
유당 및 기타 부적절한 성분
IsaLean® Shake Creamy Dutch Chocolate과 같은 다른 쉐이크는 유청 단백질을 기본으로하며, 이는 유당 불내증 환자의 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 또한이 제품은 IsaLean®보다 설탕과 지방이 더 많습니다. 주요 성분 중 하나 인 과당은 앞에서 언급 한 바와 같이 인슐린 저항성과 대사 장애를 유발할 수 있습니다.
이 동요와 다른 사람들은 다량의 비타민과 미네랄을 자랑하지만 전체 음식을 대체 할 수는 없습니다. 하버드 의대와 다른 보건 기관들은 영양소가 보충제가 아닌 전체 식품에서 나올 때 가장 효과적이라고 말합니다.
대체로 Isagenix 쉐이크는 적당히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 점심이나 저녁을 먹기에 너무 바쁘다면 간식이나 정크 푸드에 빠지지 말고 이러한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 여행시 단백질 및 식사 대체 쉐이크도 좋습니다. 반면 Isagenix 다이어트는 가공 된 스낵, 클렌징 포뮬라 및 보충제에 크게 의존하기 때문에 안전하지 않을 수 있습니다.
