눈 아래의 섬세한 피부는 종종 다크 서클, 붓기 및 주름을 나타내므로 달력 년보다 오래 늙어 보입니다. 선 스크린 착용, 매일 눈 화장 부드럽게 제거, 충분한 물 마시기, 밤 7 ~ 9 시간 잠자기 등과 같은 긍정적 인 습관은 눈 밑을 포함하여 어디서나 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. 눈에 들어간 음식은 눈에 띄지 않지만 항산화 제, 오메가 -3 지방산, 비타민 C 및 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 유지하면 대부분의 날에 건강한 빛을 발할 수 있습니다.
다크 서클의 해부학
눈 밑의 다크 서클은 피부, 나이 및 유전의 과다 색소 침착으로 나타납니다. 눈 밑의 피부는 너무 얇아 계절 알레르기, 열악한 생활 습관 또는 심한 피로로 인한 염증으로 인해 홍수가 발생할 때마다 어둡게 보입니다. 혈관이 채워지면 차가운 티백, 오이 슬라이스 또는 냉동 완두콩 백과 같은 국소 치료로 혈관이 수축되고 덜 뚜렷해 보일 수 있습니다. 당신이 먹는 것은, 일단 어두운 하루가 시작되면, 이 다크 서클에 도움이되지 않습니다.
항염증제
신체, 특히 피부를 염증에 덜 취약하게 만드는 식단은 다크 서클을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 야채와 과일, 특히 브로콜리, 파파야 및 고구마와 같은 색소가 풍부한 야채와 과일을 포함하여 자유 라디칼과 싸우는 화합물 인 항산화 제를 몸에 뿌립니다. 신체는 오염, 햇빛 및 흡연으로 인해 자유 라디칼과 지속적으로 접촉합니다. 딸기 및 감귤류와 같은 과일에는 항산화 비타민 C가 많이 함유되어 있으며 생선과 토마토는 항산화 및 미량 미네랄 셀레늄을 제공합니다. 가공 식품 및 튀긴 음식은 자유 라디칼 부하에 기여하고 산화 방지제 영양을 많이 제공하지 않는 화학 물질 및 방부제가 가득한 경향이 있으므로 피하십시오.
건강한 지방
건조한 얼굴은 어두운 원을 나타내는 경향이 있습니다. 아보카도, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 건강한 지방은 피부에 수분을 공급하는 데 도움이되는 지방산을 제공합니다. 호두, 아마 및 연어와 같은 지방이 많은 생선과 같은 오메가 -3 지방은 신체가 다크 서클을 일으킬 수있는 염증과 싸우는 데 도움이되는 항산화 력을 더 많이 제공합니다. 수분을 유지하면 피부가 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
체중 감량
때때로, 다크 서클은 눈 밑의 영역에서 헐렁하고 볼륨이 줄어든 얼굴의 결과입니다. 그림자는 그 지역을 어둡게 보이게하고 피곤하고 늙어 보이게합니다. 체중 감량 부위를 항상 조절할 수는 없지만 충돌 다이어트와 요요 다이어트를 피할 수 있습니다. 과체중이 아닌 경우 일상 활동을 지원하기에 충분한 칼로리를 섭취하십시오. 삭감하고 몇 파운드를 줄이더라도 과일, 채소 및 저지방 단백질과 같은 양질의 소스에서 섭취하는 칼로리를 확인하십시오.
