비타민 B-12 섭취는 신경계 기능, DNA 복제 및 기분 조절을 포함하여 신체의 일상적인 기능에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 B-12 결핍은 비건 채식인과 같은 동물성 식품을 많이 섭취하지 않는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 비타민 B-12를 흡수하는 능력도 감소합니다. Linus Pauling Institute에 따르면 60 세 이상의 사람들 중 약 10 ~ 15 %가 비타민 B-12 결핍이 있다고합니다. 대부분의 경우 비타민 B-12 보충제의 투여 경로는 그 효과에 거의 영향을 미치지 않습니다.
흡수 경로
비타민 B-12 주사와 설하 보조제 (혀 아래의 의학적 용어)의 주요 차이점은 비타민이 시스템에 들어가는 방법입니다. 음식에 섭취하는 비타민 B-12에는 위산과 특정 효소가 필요하므로 단백질이 함유되어 있지 않기 때문에 위가 혈류에 흡수 될 수 있습니다. 혀 밑에 놓인 알약과 마름모꼴 같은 보조제는 이미 해방되어 단순히 혈류로 확산됩니다. 주사는 훨씬 직접적인 방법으로 비타민 B-12를 혈액으로 바로 전달합니다.
유효성
비타민 B-12 연구에 대한 리뷰는 비타민 B-12 보충제를 경구, 혀 또는 주사로 복용하는지 여부를 나타냅니다. "British Journal of Clinical Pharmacology"의 2003 년 검토에서 설하 및 경구 보충제를 비교했을 때 비타민 B-12 흡수에 거의 차이가 없음을 발견했습니다. 유사하게, "약물 요법에 대한 전문가 의견"의 2010 년의 리뷰는 설하 비타민 B-12 보충제가 신체가 주사만큼 효과적으로 흡수 할 수없는 경우에도 결핍을 치료하는 데 충분하다고 결론을 내 렸습니다.
악성 빈혈
비타민 B-12 결핍이있는 경우 의사에게 가장 적합한 투여 방법을 결정하십시오. 식이 요법이나 노화로 부족한 경우 설하 및 주사 된 비타민 B-12가 똑같이 효과적입니다. 그러나 악성 빈혈과 같은 질병은 신체가 비타민 B-12를 구두로 흡수하는 능력을 크게 줄입니다. 이 상태를 경구 보충제로 치료할 수 있지만 일일 필요를 충족시키기 위해 훨씬 더 많은 용량을 섭취해야하며 주사가 바람직 할 수 있습니다.
고려 사항
많은 경우 사람들은 주사에 설하 비타민 B-12 보충제를 선호합니다. 주사는 약을 채취하고이 전달 방법과 관련된 가벼운 통증을 견뎌야합니다. 설하 비타민 B-12 복용은 혀 밑에 빠르게 녹는 정제를 놓는 것만 큼 간단합니다. 설하 정제는 또한 주사 형태보다 저렴할 수있다.
