인간 내분비 시스템은 소화, 성적 생식, 성장 및 내부 항상성과 같은 수많은 기능의 조절을 담당하는 호르몬 분비 호르몬 네트워크입니다. 내분비 계를 구성하는 분비선에는 신장, 갑상선, 췌장, 뇌하수체, 부신, 난소 / 고환 및 부갑상선이 포함됩니다. 건강에 해로운 내분비 시스템으로 인한 호르몬 불균형은 공황 장애, 대사 이상 조절, 당뇨병에 이르는 증상을 유발할 수 있습니다. 부갑상선 문제로 인해 체내에 과도한 칼슘 수치가 축적되어 고칼슘 혈증 (hypercalcemia)이라는 상태가 생길 수 있지만 뇌하수체 선종 또는 종양은 뇌하수체가 너무 많은 성장 호르몬을 방출 할 때 나타납니다.
오메가 3, 6 및 9 지방산 오일
오메가 3, 6 및 9 지방산 오일은 생선을 먹거나 생선 기름 보충제를 섭취하여 얻습니다. 그들은 신체 전체의 호르몬 수송을 촉진하여 내분비 시스템의 작동을 향상시킵니다. 특정 세포는 생리 및 테스토스테론 난이도를 조절하는 생식 세포와 같이 신체 내에서 목표로하는 작업을 수행 할 때 호르몬의 효율성을 유지해야합니다. 오메가 지방산은 또한 적절한 체액 균형과 신장 기능을 촉진하여 수분 보유 및 고혈압을 예방합니다. 혈액 순환은 어유의 혜택을 받아 호르몬을 목적지로 운반하는 데 도움이됩니다.
과일과 야채
과일과 채소의 균형을 잘 유지하면 신체가 건강하고 상대적으로 질병이 없습니다. 결과적으로, 내분비 계는 이러한 음식으로부터도 혜택을받습니다. 선 호르몬 분비는 지방, 설탕 또는 소금이 너무 많아서 악화 될 수있는 장애로 방해받지 않기 때문입니다. 신장은 몸에서 걸러 내고 배설하도록 독소의 양에 영향을받습니다. 때때로, 그들은 높은 푸린 음식의식이로 인한 퓨린의 축적을 조절할 수 없습니다. 과도한 퓨린은 요산 결정 및 통풍성 관절염의 발달과 직접 관련이 있습니다. 또한 과일과 채소를 많이 섭취하면 갑상선이 부진 해지는 것을 방지하여 체중 증가와 만성 피로를 유발할 수 있습니다.
마늘과 허브
마늘은 자연 면역계 강화제이며 중요한 내분비 계 영양소입니다. 매일 하나 또는 두 개의 마늘 정향을 씹으면 췌장이 올바른 양의 인슐린을 생성하는 데 도움이되는 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액 희석제 및 콜레스테롤 감소 제로도 작용할 수 있습니다. 은행 나무와 인삼과 같은 특정 허브는 신체 전체의 호르몬 방출을 조절하여 내분비 시스템을 건강하게 유지할 수 있습니다. 마늘, 인삼 및 은행은 모두 보충제로 제공됩니다.
스트레스와 내분비 계
사람들이 만성 스트레스로 고통 받으면 시상 하부 뇌하수체-부신-HPA 축이 지속적으로 활성화되어 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 생성합니다. 과도한 수준의 코티솔을 유지하면 신체에 매우 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 심장병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 신부전 및 당뇨병은 모두 스트레스 상태가 높아져 잠재적으로 무질서하게 유지 될 수있는 잠재적 장애입니다. 너무 많은 코티솔은 조기 골다공증, 지나치게 빠른 염증 반응 및 체지방 증가에 기여합니다. 기능적인 내분비 계를 가지기 위해서는 건강을 먹는 것만큼이나 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
