식이 요법이 패스트 푸드와 알코올을 너무 오랫동안 함유 한 경우, 독성 물질을 제거하고 더 건강하게가는 여정을 시작하기 위해 해독 정화를 시도 할 수 있습니다. 그러나 신선한 주스 또는 특수 차로 만 섭취를 제한하면 몸에 해로운 물질이 제거 될 수 있다는 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가있을뿐만 아니라 몸이 아플 수도 있습니다. 사무실이나 친구들을 순환시키는 해독제를 먹기 전에 의사와상의하여 그러한 식단을 따르는 것의 이점과 위험에 대해상의하십시오.
해독은 무엇입니까?
디톡스 클렌징은 레몬 주스, 메이플 시럽 및 카이엔 고추로 만든 음료 혼합을 포함하여 다양한 형태로 제공됩니다. 신선한 주스 블렌드; 또는 특별한 해독 차. 일반적으로 특별한 음료 이외의 음료 섭취를 삼가야합니다. Today 's Dietitian에 발표 된 2008 년 기사에 따르면, 세척은 3-10 일 이상 지속될 수 있습니다. 칼로리는 따르고있는 정화 유형에 따라 다르지만 하루에 800 칼로리 이하를 제공 할 수 있습니다.
기아와 피로
당신은 기아가 해독 정화와 칼로리가 비슷한 매우 저칼로리 다이어트를 한 사람들에게 일반적인 불만이라는 사실에 놀라지 않을 것입니다. 비만 리뷰에 게재 된 2006 년 검토 기사에 따르면, 기아는 일반적으로 그러한 제한적인 식단을 따를 때 경감되지 않습니다.
비만 검토의 2006 기사에 따르면 기아뿐만 아니라 해독 정화를했을 때 피곤 해져서 활동 수준에 영향을 미치고 신진 대사가 떨어질 수 있다고합니다.
건강에 해로운 체중 감소
해독 정화의 긍정적 인 부작용 중 하나는 체중 감량입니다. 그러나 비만 리뷰의 동일한 리뷰 기사에 따르면, 당신은 그러한 심한식이 요법에서 지방 무게를 잃지 않고 귀중한 근육 질량을 잃고 있습니다. 근육이 상실되면 기분이 약해져 전반적인 활동 수준이 더 낮아질 수 있습니다. 또한 근육이 적을수록 신진 대사가 낮아서 세척을 중단 한 후에는 체중 감량이 더욱 어려워 질 수 있습니다.
위장 부작용
설사는 해독 정화의 일반적인 부작용입니다. 실제로, 이러한 유형의 다이어트 계획을지지하는 사람들은 설사가 신체가 독성 물질을 제거하고 있다는 신호라고 주장합니다. 그러나 설사는 설사, 민들레 또는 감초와 같이 신선한 주스의 설탕 또는 해독제에 들어있는 약초에 의해 완하 효과가있을 수 있습니다.
위험한 부작용
해독 정화는 건강에 해로울 수 있습니다. 오늘의 영양사 기사에 따르면 의료 전문가가 면밀히 감독하지 않는 장기 해독 식단은 심각한 전해질 불균형을 유발하여 생명을 위협하는 심장 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 자연 완하제와 함께 해독 차를 장기간 사용하면 소화 시스템에 영향을 미치고 장 운동을위한 완하제에 의존 할 수 있습니다.
해독은 모두를 위해 정화하지 않습니다
어떤 사람들은 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 해독 정화를 완전히 피해야합니다. 예를 들어 십대의 해독 정화는 성장에 영향을 줄 수 있으므로 권장되지 않습니다. 심장병이나 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 사람과 임산부는 해독 치료를 피해야합니다.
