구연산 마그네슘 보충제의 장점

구연산 마그네슘은 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 크레딧: apugach / iStock / GettyImages

구연산 마그네슘 장점

구연산 마그네슘은 마그네슘과 구연산의 염으로 만들어집니다. MedlinePlus에 따르면 식염수 완하제라고 불리는 일종의 의약품에 속합니다. 구연산 마그네슘은 가장 빈번하게 불규칙성 및 가끔 변비를 치료하는 데 사용됩니다. 시트 로마는 마그네슘 시트 레이트 완하제의 일반적인 브랜드 이름입니다.

구연산 마그네슘은 종종 복부의 X- 선, CT 스캔 또는 MRI 촬영 전에 장 준비에 사용됩니다. 또한 대장 내시경 검사, 위장관 수술 또는 진단 절차를 위해 대장을 정화하기 위해 일반적으로 카타르 제로 투여됩니다.

로체스터 대학 (University of Rochester)에 따르면 구연산 마그네슘은 산 소화 불량으로 인한 위장 장애 치료에도 도움이 될 수있다. 마그네슘 결핍 또는 저 혈량, 저 마그네슘 혈증 상태 인 구연산 마그네슘은 종종식이 보충제로 사용됩니다.

PubChem에 따르면 FDA는 구연산 마그네슘이 처방전없이 사용할 수있는 최대 농도 237 밀리그램의 경구 투여 용으로 승인 된 비활성 성분으로 간주합니다.

구연산 마그네슘 — 변비

변비는 음식이 시스템을 너무 느리게 이동하고 배변이 드문 경우에 발생합니다. 배변없이 3 일 이상 갔다면 대변이 통과하기 어려워 질 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 변비의 증상은 다음과 같습니다.

울퉁불퉁하거나 단단한 변
배변 중 긴장해야 함
장을 완전히 비울 수없는 느낌
손가락으로 직장을 수동으로 비워야 함

만성 변비는 치료를받지 않으면 치질 및 항문 균열과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 올바르게 사용하면 구연산 마그네슘이 가끔 변비에 대한 부드럽고 간단한 해결 책임을 알 수 있습니다.

삼투 성 완하제로서, 구연산 마그네슘은 소장의 체액을 증가시켜 대변에 물이 유지되도록합니다. MedlinePlus에 따르면 대변을 부드럽게하여 배변을 더 쉽게 전달하고 증가시킬 수 있습니다.

시트르산 칼슘은 일반적으로 액체로 취해지고, 미리 혼합되거나 분말로부터 제조된다. 용액을 만들려면 파우더를 10 온스의 냉수 또는 다른 액체와 혼합하고 잘 저어줍니다. 용액을 냉장 보관하는 경우 사용하기 전에 다시 혼합하여 MedlinePlus에 조언하십시오.

구연산 마그네슘은 복용 후 30 분 이내에 효과가 있지만 일반적으로 배변을 경험하기 전 약 2 ~ 4 시간이 소요됩니다.

구연산 마그네슘 보충제

식이 소스는 충분한 마그네슘을 섭취하기위한 첫 번째 선택입니다. 그러나 식단이 부족하거나 신체의 마그네슘 흡수 능력을 방해하는 의학적 상태가있는 경우 결핍이 발생할 수 있습니다. 의사는 저혈당 마그네슘 치료에 일반적으로 사용되는 구연산 마그네슘 보충제를 처방 할 수 있습니다.

마그네슘 결핍의 증상에는 식욕 상실, 메스꺼움 및 구토, 피로 및 약화가 포함됩니다. NIH (National Institutes of Health)에 따르면 극단적 인 마그네슘 결핍은 마비와 따끔 거림, 발작, 성격 변화 및 비정상적인 심장 박동을 포함한 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

구연산 마그네슘은 다른 많은 형태의 마그네슘 보충제보다 생체 이용률이 높기 때문에식이 보충제의 바람직한 형태 중 하나라고 NIH는 말합니다. 25 ~ 30 %의 생체 이용률을 가진 구연산 마그네슘은 몸에보다 쉽게 흡수되며 물에 잘 녹습니다. DietvsDisease는보고합니다.

구연산 마그네슘 사용법

구연산 마그네슘을 복용하기 전에 특별한 예방 조치를 준수해야하며 MedlinePlus에 경고합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

구연산 마그네슘의 라벨을 확인하여 준비중인 성분에 알레르기가 있거나 민감한 지 확인하십시오.
처방약 및 비 처방약, 비타민, 영양 보충제 또는 약초 제품을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. 완하제는 다른 약물의 작용에 영향을 줄 수 있습니다.
다른 약을 복용중인 경우, 구연산 마그네슘을 복용하기 최소 2 시간 전 또는 2 시간 후에 복용하십시오.
복통, 메스꺼움, 구토 또는 2 주 이상 지속되는 갑작스런 배변 습관이있는 경우 전문의와상의하십시오.
마그네슘 또는 나트륨 제한식이 요법 중이거나 신장 질환이있는 경우 구연산 마그네슘을 복용하기 전에 의사의 조언을 받으십시오.
임신 중이거나 임신을 계획 중이거나 모유 수유중인 경우 의사와상의하지 않고 구연산 칼슘을 섭취하지 마십시오.

완하제로 섭취되는 전형적인 마그네슘 시트 레이트 제제는 NIH DailyMed에 따르면, 체액 온스당 1.75g을 함유합니다. DailyMed에 따르면 변비 치료에 권장되는 구연산 마그네슘은 다음과 같습니다.

12 세 이상 성인 및 어린이 —

24 시간 내 6.5 ~ 10 유량 온스
6 ~ 12 세 어린이 —

3 내지 7 유체 온스; 25 시간 동안 최대 7 액량 온스
2 세에서 6 세 사이의 어린이 — 2-3 온스의 온스. 24 시간 동안 최대 3 액량 온스
2 세 미만의 어린이 — 의사와 상담하십시오

1 회 복용시 8 온스의 물 또는 다른 액체를 마시십시오. 구연산 마그네슘은 단일 용량으로 섭취하거나 하루에 두 개 이상의 부분으로 나누어야합니다. 의사가 지시하지 않는 한 일주일 이상 구연산 마그네슘을 복용해서는 안됩니다.

마그네슘 결핍을 치료하려면 이상적인 섭취량은 체중을 기준으로해야합니다. 영양소에 발표 된 2015 년 9 월 연구에 따르면, 하루에 킬로그램 당 4-6 밀리그램 (2.2 파운드)이 그 예입니다.

합병증 및 부작용

구연산 마그네슘은 일반적으로 부작용이 거의 없습니다. 그러나 MedlinePlus에 따르면 일부 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

설사 또는 느슨하거나 물기가 있거나 더 자주 변
복부 경련 및 가스

모든 완하제와 마찬가지로 장기간 복용하면 잠재적 인 해를 입힐 수 있습니다. 코넬 대학에 따르면 신체는 완하제에 의존 할 수 있으며, 이는 배변을 일으키기 위해서는 더 많은 양이 필요합니다. 또한 장기간 완하제를 사용하면 탈수 또는 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다.

대변에 혈액이 있거나 완하제를 사용한 후 배변이 없으면 구연산 마그네슘 사용을 중단하십시오. 이러한 증상은 심각한 상태의 징후 일 수 있으며 MedlinePlus에 경고합니다.

권장 복용량보다 많이 복용하면 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 일부 증상은 다음과 같습니다.