칼로리
Fat Burn의 활동 도구에 따르면 하나의 풀업으로 약 1 칼로리를 태 웁니다. 3, 500 칼로리는 1 파운드에 해당하므로 체중 감량을 보려면 3, 500 풀업을 수행해야합니다.
힘
미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)에 따르면, 풀업 중에 사용하는 실제 칼로리 양은 몇 가지 변수에 따라 다릅니다. 200 파운드 사람은 풀업시 130 파운드보다 더 많은 힘을 사용합니다. 사람, 따라서 200 파운드. 사람은 같은 수의 풀업을 통해 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
작업
근육이 수축하고 심박수가 증가하는 속도는 또한 소모 된 칼로리 수에 영향을 미칩니다. 빨리 갈수록 더 많은 마음과 더 많은 칼로리를 사용할 수 있습니다.
힘
각 풀업을 느리게 수행할수록 더 많은 칼로리를 소모하게됩니다.
개인 변형
풀업 중 소모 된 칼로리의 양은 호흡 속도 또는 산소 소비량 및 심박수에 따라 다릅니다. 이들은 개인마다 다릅니다.
