Alacer Corp.에서 생산 한 대부분의 Emergen-C 음료 혼합 분말은 복용량 당 1, 000 밀리그램의 비타민 C를 제공합니다. 적절한 비타민 C 복용량에 대한 전문적인 의견은 다양합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 하루 1, 000 밀리그램 이상의 비타민 C를 복용하기 전에 의사와 상담 할 것을 권장하며, 국립 의학 도서관과 국립 보건원의 서비스 인 Medline Plus는 2, 000 밀리그램을 18 세 이상의 성인을위한 적절한 일일 섭취량.
1 단계
Emergen-C 패킷을 찢어 내용물을 작은 유리에 버리십시오.
2 단계
유리에 4-6 온스의 시원한 물을 첨가하십시오. 숟가락으로 활발하게 저어주세요.
3 단계
Emergen-C를 즉시 마신다. 제품 지침에 따르면 하루에 총 2 ~ 4 회 또는 2, 000 ~ 4, 000 밀리그램의 비타민 C를 복용 할 것을 권장합니다. 이 수치는 메릴랜드 대학교 메디컬 센터와 Medline Plus에서 권장하는 일일 비타민 C 섭취량을 초과하므로 하루에 1-2 회 이상 복용하기 전에 의사와 상담 할 수 있습니다.
필요한 것
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Emergen-C 패킷
작은 유리
숟가락
시원한 물 4-6 온스
팁
특수 Emergen-C 제품 중 하나를 복용하는 경우 하루에 권장되는 총 복용량은 위에 나열된 2-4 개에서 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 멀티 비타민 믹스의 경우 하루에 하나의 패킷 만 가져갑니다.
