시스테인은 몸에 글루탐산 및 글리신과 결합하여 글루타티온을 만드는 아미노산 유형입니다. 글루타티온은 단백질의 한 유형입니다. 시스테인과 글루타티온은 다양한 보충제 형태로 제공되며 항산화 효과 제공에서부터 결핍 교정에 이르기까지 다양한 건강 목적으로 섭취됩니다. 글루타치온 또는 시스테인 보충제 복용을 시작하기 전에 의사와상의하여 가능한 위험과 적절한 복용량에 대해상의하십시오.
함수
University of Michigan Health System에 따르면 시스테인은 "필수적이지 않은"아미노산으로 간주됩니다. 즉, 신체가이를 생성 할 수 있고식이에서 섭취 할 필요가 없습니다. 시스테인은 아미노산이 유황을 함유하고있어 신체의 단백질 구조를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 시스테인은 신체의 글루타치온과 아미노산 타우린 생성에 필요합니다. University of Pittsburgh Medical Center에 따르면 단백질 글루타티온은 신체 방어 시스템에서 항산화 제로서 중요한 역할을합니다. 글루타티온은 주로 간에서 발생하는 유리기 손상과 싸우며 중금속 및 화학 물질과 같은 독소와 싸울 수 있습니다. 글루타티온과 시스테인은 신체의 방어와 면역계 기능에 중요한 역할을합니다.
효과
University of Michigan Health System에 따르면 시스테인 및 글루타티온 보충제는 이러한 물질의 특정 결핍을 치료하는 데 가장 자주 사용됩니다. HIV / AIDS를 가진 사람들은 시스테인과 글루타티온의 혈중 농도가 낮을 것입니다. 글루타티온 결핍은 때때로 당뇨병, 남성 불임, 암, 백내장, 간 질환, 호흡 곤란 증후군 및 특발성 폐 섬유증과 관련이 있습니다. 시스테인이나 글루타티온을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
가능성
미시간 대학 건강 시스템에 따르면 결손을 교정하는 것 외에도 글루타티온과 시스테인 보충제는 항산화 효과뿐만 아니라 대장 암 치료에도 도움이된다고한다. 시스테인 보충제는 특정한 의학적 상태와 관련이 없지만, N- 아세틸 시스테인 또는 NAC로 알려진 변형 된 형태는 많은 다른 질병에 대한 잠재적 인 이점이 있습니다. 피츠버그 대학 (Pittsburgh Medical Center)에 따르면 NAC는 협심증, 만성 기관지염, 코카인 및 도박 중독, 만성 안검염, 쇼그렌 증후군, 정신 분열증, 간부전 및 다낭성 난소 증후군으로 인한 여성 불임이있는 사람들을 도울 수 있습니다. NAC는 또한 조영제로 인한 인플루엔자, 결장암 및 신장 손상을 예방하고 화학 요법 암 치료를 지원할 수 있습니다. 그러나 어떤 의학적 목적으로 글루타티온, 시스테인 또는 NAC 보충제의 사용을지지하는 결정적인 과학적 증거는 없다.
고려 사항
미시건 대학교 건강 시스템은 몸이 메티오닌과 다른 아미노산 빌딩 블록으로 시스테인을 만들고 고단백 음식을 먹으면 소량의 물질을 얻는다고 말합니다. 글루타티온은 생선, 육류 및 호두와 같은 단백질이 풍부한 식품뿐만 아니라 과일 및 야채, 특히 아보카도 및 아스파라거스와 같은 다른 식품 공급원에서도 발견됩니다. 글루타티온은 보충 형태로도 제공됩니다. 시스테인은 보충제로도 발견되지만 NAC 형태로 가장 많이 발견된다고 University of Pittsburgh Medical Center는 말합니다.
경고
University of Michigan Health System에 따르면 시스테인 또는 글루타티온 보충제 복용과 관련된 심각한 부작용이나 건강 위험은 없습니다. 그러나 시스테인의 NAC 형태는 니트로 글리세린과 부작용을 일으킬 수 있다고 피츠버그 대학 의료 센터는 경고했다. 또한 글루타티온의 경구 보충제는 인체에 흡수되지 않는 것으로 보이며 건강 관련 혜택의 진실성을 더욱 방해합니다.
