잇몸 불황이라고도 불리는 후퇴 잇몸은 잇몸 조직의 상실 또는 수축으로 인한 치아의 뿌리와 신경의 노출을 말합니다. 후퇴 잇몸은 40 세 이상의 미국인에게 흔한 문제이며 구강 위생이 좋지 않아 종종 발생합니다. 특정 음식을 피하면 증상이나 상태의 진행을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잇몸의 원인과 예방에 대해서는 치과 의사와 상담하십시오.
후진 잇몸
"Harrison 's Principles of Internal Medicine"책에 따르면 비정상적인 치아 위치, 잇몸 조직 불충분, 과도한 칫솔질, 치과 감염, 섭식 장애, 담배 씹기, 치아 연삭과 같은 잇몸 후퇴의 여러 가지 원인이 있습니다. 박테리아, 플라크 및 타르가 입에 축적되어 잇몸 조직에서 음식을 먹을 수 있습니다. 잇몸 불황은 눈에 띄거나 증상이 나타나기까지 몇 개월과 몇 년이 걸립니다. 후퇴 잇몸과 관련된 일반적인 증상으로는 민감한 치아, 노출 된 신경으로 인한 치아 통증, 구취, 치아 변색, 염증이있는 잇몸 및 치실이나 칫솔질로 쉽게 피가 나옵니다.
산성 음식을 피하십시오
"인간 생화학"책에 따르면 박테리아와 다른 병원성 미생물은 산성 환경에서 번성하여 잇몸 질환, 염증 및 퇴행에 기여합니다. 또한 지나치게 산성 인 음식은 치아의 보호 층을 손상시킬 수 있습니다. 산성 식품 및 음료의 예는 육류, 감귤류 과일, 흰 빵, 흰 밀가루로 만든 파스타, 절인 발효 식품, 주류, 커피 및 홍차의 과도한 소비를 포함합니다.
단 음식을 피하십시오
"고급 영양 및 인간 대사"책에 따르면, 단 음식은 산성도가 높고 잠재적 인 박테리아에게 쉬운 음식 공급원을 제공하기 때문에 설탕을 과도하게 섭취하면 치아 충치와 잇몸 질환의 발생률이 크게 증가합니다. 단 음식 및 음료의 예는 사탕, 도넛, 케이크, 머핀, 초콜릿, 소다 팝, 에너지 음료 및 리큐어를 포함한다. 흰 빵이나 도넛과 같은 글루텐이 함유 된 질긴 탄수화물은 치아에 달라 붙어 치아와 잇몸 사이에 끼어 치은염이나 잇몸 염증에 도움이됩니다.
차가운 음식을 피하십시오
잇몸이 멀어지면 치아를 공급하는 신경이 노출되어 차가운 음식과 음료에 더욱 민감 해집니다. 아이스크림, 스노우 콘, 아이스 캔디, 아이스 큐브 및 냉장 과일 및 채소와 같은 감기 음식을 피하면 흔히 잇몸 잇몸과 관련된 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음 조각이나 견과류와 같은 단단한 음식을 씹으면 잇몸으로 인해 약해진 치아가 풀릴 수 있습니다. 대신 질감이 부드러운 실내 온도 또는 가열 된 음식을 먹거나 마셔야합니다. 또한 치과 의사에게 치아 감도를 낮추도록 설계된 특수 치약에 대해 문의하십시오.
