고혈압 약과 운동은 모두 고혈압 치료에 사용되며 종종 함께 처방됩니다. 고혈압 약을 복용하는 대부분의 사람들은 안전하게 운동 할 수 있습니다. 실제로 이것은 일반적으로 권장됩니다. 그러나 모든 약물은 부작용의 위험이 있으며 혈압 약물도 예외는 아닙니다. 고혈압 약을 복용중인 경우, 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
고혈압 및 운동
운동은 심장을 강화하고 스트레스를 줄이며 체중 감소를 촉진하기 때문에 고혈압 치료에 필수적입니다. 일반적으로 혈압 약을 복용하는 동안 운동하는 것이 안전하며 의사는 종종 고혈압 치료를 위해 약과 운동을 처방합니다. 고혈압 약을 이미 복용하고 있다면 규칙적인 운동을 추가하면 복용량을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 약물을 복용하는 동안 운동 프로그램을 시작하기 전에 약물이 운동에 대한 신체의 반응에 영향을 미치는 경우 운동이 약물이 다르게 작용하는지 의사에게 문의하십시오.
부작용
고혈압으로 일반적으로 처방되는 일부 약물은 운동 중 기분에 영향을 줄 수있는 부작용을 초래할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 고혈압 약물로 부작용이 없습니다. 고혈압을 위해 자주 처방되는 약에는 베타 차단제, 안지오텐신 전환 효소 또는 ACE, 억제제 및 이뇨제가 포함됩니다. 베타 차단제와 ACE 억제제는 피로와 현기증을 유발할 수 있으며 편안하게 운동 할 수있는 강도와 지속 시간에 영향을 줄 수 있습니다. 이뇨제는 종종 배뇨를 증가 시키므로 이뇨제로 운동 할 때는 물이 땀을 통해 손실되므로 탈수를 방지하기 위해 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
안전
라이프 스타일 변화
의사는 운동 및 고혈압 약물 외에도 혈압을 낮추는 데 도움이되는 다른 생활 습관 변화를 권장 할 수 있습니다. 이러한 변화에는 칼륨, 섬유질 및 제한된 양의 소금과 알코올로 건강한 식단을 먹는 것이 포함됩니다. 금연; 스트레스 감소; 건강한 체중에 도달합니다.
예방
대부분의 요일에 30 분의 운동을하면 고혈압을 예방할 수 있습니다. 고혈압의 발병을 예방하기 위해 할 수있는 다른 일에는 흡연 금지; 야채, 과일 및 저지방 유제품이 풍부한 식단 섭취; 건강한 방법으로 스트레스 관리; 여성의 경우 하루에 한 잔 이상의 알코올 음료를 마시지 말고 남성의 경우 두 잔 이상의 음료를 마시지 마십시오. 고혈압이있는 경우, 의사는 완전한 고혈압으로 발전하지 않도록 운동 및 / 또는 약물을 처방 할 수 있습니다.
