그것은 잔인하면서도 편안한 요가 수업이었으며 Savasana에 영원히 누워있을 수 있습니다. 그러나 수업이 끝나면 강사는 아마도 당신을 앉은 자세로 데려 가서, 손을 함께 누르고 산스크리트처럼 들리는 소리를냅니다.
글쎄, 그것은 전형적인 요가 수업이 끝날 때 Sanskrit입니다. 강사는 감사와 존경의 상징 인 "Namaste"라고 말하고 몸짓으로 수업을 이끌고 있습니다. 종종, 그녀는 먼저 그것을 말하고 당신은 그것을 다시 반복 할 것입니다. 일부 교사는 수업 시작과 끝에서 나마스테에게 신호를 보낼 수 있지만, 방의 에너지가 평화 롭고 마음이 덜 활동 적이기 때문에 일반적으로 끝에서 이루어집니다.
나마스테의 의미
요가에는 심장 차크라에있는 모든 사람에게 신성한 불꽃이 있다고 생각합니다. 이 차크라 (7 중 하나)는 사랑하는 능력에 영향을 미치며 가슴 중앙의 심장 바로 위에 있습니다. 나마스테의 몸짓으로, 당신은 다른 사람의 스파크와 영혼을 인정합니다. 문자 적으로 번역 된 Nama 는 "나" 를 의미하는 "활" 을 의미하고 "당신"을 의미합니다.
어떤 강사들은 이것을 조금 더 가져 가서 "나의 빛이 당신의 빛을 존중합니다."와 같은 선택의 문구를 추가 할 수도 있습니다. 그녀는 또한 "나의 선생님이 당신의 선생님에게 절을한다"고 덧붙일 수도 있습니다. 그녀는 공식적으로 강사 일 수도 있지만, 이러한 감사와 존중의 형태는 참가자 인 참가자로부터 배울 수 있다는 것을 감사하게 생각하는 방법입니다.
나마스테를 수행하는 방법
앉거나 서있는 동안 나마스테를 수행 할 수 있습니다. 손바닥을 눌러서 심장 앞에서 만지십시오. 눈을 감고 머리를 숙입니다. 또는 손을 이마 가운데 또는 세 번째 눈 가운데에 놓고 평소보다 머리를 숙이고 손을 심장에 내려 놓을 수 있습니다. 후자는 일반적으로 깊은 존중을 나타냅니다. Third Eye 차크라는 눈 사이에 있으며 초점을 맞추고 더 큰 그림을 볼 수있는 능력을 제어합니다.
서양에서는 참가자들이 일반적으로 "나마스테"라는 단어를 사용합니다. 그러나 인도와 같은 다른 문화에서는 일반적으로 제스처 만 만들어집니다. 마치 마치기도하는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 그러나 요가는 종교가 아니며 손의 위치는 단순히 존중의 상징입니다.
