임신 중에는 의사 나 조산사가 매일 건강한 단백질을 많이 섭취하라고 제안 할 수 있습니다. 임신 중 대부분의 날 다이어트에 약 70g의 단백질을 섭취하여 성장하는 아기를 돕도록하십시오. 아기가 대부분의 성장을 할 때 두 번째 및 세 번째 삼 분기 동안이 단백질 목표를 달성하는 것이 특히 중요합니다. 단백질로 채워진 에너지 바를 사용하여이 단백질을 시스템에 유입시키는 것이 좋습니다. 에너지 바는 임신 중에 건강에 해로운 것은 아니지만 단백질에 의존하는 것은 해로울 수 있습니다.
혜택
거꾸로 단백질 바를 섭취하면 임신 중에 몸에 필요한 많은 영양분이 공급됩니다. 단백질 외에도 에너지 바에는 종종 엽산, 칼슘 및 아연과 같은 필수 비타민과 미네랄이 강화되어 성장하는 아기를 도울 수 있습니다. 많은 단백질 에너지 바에는 섬유질이 포함되어있어 임신의 일반적인 부작용 인 변비를 예방할 수 있습니다. 식이에 충분한 단백질을 섭취하면 에너지 수준을 높이고 임신 피로를 예방할 수 있습니다.
고려 사항
그러나 임신 중에 단백질의 에너지 막대에 너무 많이 의존하는 경우 이러한 막대를 채우고 건강한 전체 식품을 적게 섭취 할 수 있습니다. 계란, 저지방 유제품, 살코기 및 콩류와 같은 가공되지 않은 식품에서 단백질을 얻는 것이 가장 좋습니다. 단백질 바는 건강한 단백질 포장 식사를 준비 할 수 없을 때 좋은 픽업을 할 수 있지만, 매일 식사를 대신하는 것이 아니라 최후의 수단으로 바를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
