함수
갑상선은 나비 모양의 땀샘으로 목에 있고 호르몬 T3과 T4를 생성합니다. 갑상선은 뇌의 기저부에 위치한 뇌하수체가 생성하는 갑상선 자극 호르몬 또는 TSH와 함께 작용합니다. 갑상선 호르몬은 심장과 같은 조직과 기관에서 에너지와 산소의 사용뿐만 아니라 대사 기능에 직접 영향을 미칩니다. 또한 온도 조절, 소화, 피부, 모발 박동 및 전반적인 에너지 수준에 영향을줍니다.
요오드
요오드는 갑상선 기능을 향상시켜 체중 감량 노력을 향상시킬 수 있습니다. 시스템에 충분한 요오드가 없으면 갑상선이 T4를 생성 할 수 없습니다. 이것은 뇌하수체가 TSH의 출력을 증가시켜 갑상선 또는 갑상선종을 확대시킬 수 있습니다. 갑상선종은 종종 갑상선 기능 저하증의 증상입니다. 연어, 대구 및 새우와 같은 해산물을 첨가하여 식단에 존재하는 요오드의 양을 늘릴 수 있습니다. 계란은 또한 풍부한 요오드 공급원입니다. 상당한 양의 요오드를 제공하는 야채에는 버섯, 아스파라거스, 시금치, 리마 콩 및 마늘이 포함됩니다. 요오드는 보충적인 형태로도 제공되지만 사용을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
아연
아연은 갑상선과 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이 금속이 부족하면 T3, T4 및 TSH 레벨이 낮아질 수 있습니다. 이 갑상선 호르몬은 신진 대사를 조절하므로 영양분을 공급하면 몸이 자고 있거나 달리든지 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 아연이 풍부한식이 소스에는 통 곡물, 메이플 시럽, 생강 뿌리, 해바라기 씨, 호두, 피칸, 양고기, 소고기, 칠면조, 굴 및 정어리가 포함됩니다. 정어리는 체중 감량에 도움을줍니다. 신진 대사를 자극하고 식욕을 억제하며 단백질로 가득 차 있기 때문에 혈당 수준의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
셀렌
셀레늄은 갑상선 기능과 조절에 중요한 요소입니다. 셀레늄이 부족하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 셀레늄 수치를 높이면 체중 감량에 도움이됩니다. 셀레늄 기반 효소와 단백질은 T4를 T3으로 변환하는 것을 도와 갑상선 합성과 신진 대사를 조절하는데 도움이됩니다. 셀레늄은 또한 조직, 혈액 및 갑상선에서 올바른 양의 갑상선 호르몬을 분배하고 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 버섯, 참치, but 치, 해바라기 씨, 브라질 너트 및 콩과 같은식이 공급원에서 셀레늄을 추출 할 수 있습니다. 보충 양식으로도 제공됩니다. 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
