석류 주스에는 여러 가지 건강상의 이점과 관련된 산화 방지제 및 기타 영양소가 풍부합니다. 그러나 예기치 않은 상호 작용을 일으킬 수 있으므로 특정 약물을 복용하는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
Pom Juice의 장점
Advanced Biomedical Research에 발표 된 2014 년 3 월 보고서는 석류의 건강에 대한 가치에 대한 연구 결과를 제공합니다. 이 과일 주스에는 항염증제 및 항산화 효과가있는 폴리 페놀이라는 화합물이 풍부합니다. 더 많은 연구가 수행되어야하지만, 예비 조사에 따르면 전립선 암, 유방암, 폐암, 결장암 및 피부암 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
Rambam Maimodies Medical Journal에 발표 된 2013 년 4 월 연구는 석류 주스가 심혈관 질환에 미치는 영향에 관한 연구 본문을 검토했습니다. 주스가 위험을 크게 줄 였다고 결론지었습니다. 주스는 콜레스테롤을 산화로부터 보호하여 죽상 경화성 플라크의 발생 및 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 결과의 가능성을 감소시킵니다. 주스는 또한 혈압을 낮 춥니 다.
석류의 장점에는 항균 효과도 포함됩니다. Biomed Research International에 게재 된 2017 년 10 월 연구에 따르면 충치와 관련된 주요 박테리아 균주에 대한 껍질과 주스 추출물의 작용이 평가되었습니다. 시험관 연구 였지만 유망한 결과 때문에 언급 할 가치가 있습니다. 연구원들은 석류 주스가 충치 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다고 결정했습니다.
석류 주스 대 과일 영양
순수한 석류 주스 한 잔에는 34g의 천연 설탕, 150 칼로리, 37g의 탄수화물, 589mg의 칼륨 및 0g의 섬유가 포함되어 있다고 USDA는보고합니다. 동일한 USDA 수치에 따르면, 한 개의 원시 석류에는 21.1 그램의 천연 설탕, 128 칼로리, 28.8 그램의 탄수화물, 363 밀리그램의 칼륨 및 6.16 그램의 섬유가 포함되어 있습니다.
주스를 마시는 것과 과일을 먹는 것의 주요 차이점은 과일이 풍부한 섬유질 원이라는 것입니다. Harvard Health Publishing은 과일 주스를 마시는 것보다 과일을 먹는 것을 옹호합니다. 섬유질은 천연 설탕을 한 번에 섭취 할 때 발생할 수있는 혈당 스파이크를 방지하기 때문입니다.
과일 주스를 매일 마시는 것이 당뇨병 위험이 높지만 주당 2 인분의 과일을 섭취하면 당뇨병 위험이 낮아지는 것으로 보입니다. 샐러드에 석류 씨앗을 뿌리면 설탕 함량을 처리하기 위해 몸에 부담을주지 않고 항산화 물질을 제공합니다.
석류 주스 부작용
Mayo Clinic에 따르면 석류 주스는 일반적으로 마시는 주스가 100 %인지 라벨을 확인하면 마시는 것이 안전합니다. 주스 음료 또는 칵테일이라는 제품은 실제로 주스의 혼합물이며 일반적으로 설탕이 첨가되어 있습니다. 그들은 칼로리 섭취를 증가시켜 심혈관 혜택을 감소시킵니다.
National Kidney Foundation에 따르면 석류 주스에는 칼륨이 풍부하여 만성 신장 질환이있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 이 상태에는 칼륨이 적은식이 요법이 권장되기 때문에 석류를 식단에 추가하기 전에 의사와상의하십시오.
보충제는 특정 약물과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center는 혈액 희석제 와파린으로 복용해서는 안됩니다. 또한 당뇨병 약물 메트포르민의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
또한, 석류 추출물은 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제로 복용하면 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 여기에는에 날라 프릴, 캅토 프릴, 리 시노 프릴 및 라미프릴이 포함됩니다.
