심야 도미노의 손에 든 피자와 뜨거운 날개의 주문은 없습니다. 불행히도, 그 갈망에 흠집을내는 것은 맛있지 만 도미노 피자 영양에 대해 모른다면 건강에 그치지 않습니다.
팁
중간 크기의 손에 든 파이로 잘라낸 도미노 피자 한 조각은 200-290 칼로리 사이입니다.
도미노 피자 칼로리
도미노 칼로리 카운터에 따르면, 중간 크기의 손으로 던진 파이 (전체 피자의 1/8)에서 나온 치즈 피자 한 조각은 25 그램의 탄수화물, 9 그램의 단백질 및 8 그램의 지방에 퍼지는 200 칼로리의 무게입니다. 혼합물에 페퍼로니를 첨가하면 추가 지방 1g과 함께 슬라이스 당 210 칼로리를 볼 수 있습니다.
얇은 크러스트, 중간 치즈 피자 한 조각의 경우 약 140 칼로리, 페퍼로니 파이의 경우 150 칼로리로 전환하면이 숫자가 약간 떨어집니다. 그러나 얇은 크러스트 피자의 숫자를 볼 때 단지 8 분의 1이 아니라 피자의 1/4에 해당한다는 점을 명심해야합니다.
가장 주목할만한 것은 얇은 크러스트 피자가 손으로 던지기보다 절반의 탄수화물을 가지고 있다는 사실입니다. 이 경우 2015-2020 미국인을위한식이 요법 지침에 따르면 하루에 130g 이하의 탄수화물을 섭취해야하기 때문에 탄수화물이 적은 것이 좋습니다.
전반적인 도미노 피자 영양
칼로리와 다량 영양소는 전반적인 도미노 피자 영양에 대한 일반적인 일반적인 그림을 제공하지만 완전한 그림을 개발하기 위해 다른 주요 영양소를 살펴볼 가치가 있습니다. 슬라이스 당 콜레스테롤과 포화 지방의 양을 고려하는 것이 현명합니다. 심장과 건강에 중요한 역할을하기 때문입니다.
콜레스테롤에 대한 권장 사항은 없지만식이 지침의 저자는 하루에 300 밀리그램 이하의 2010 원칙을 준수하는 것이 가장 좋습니다. 도미노의 손에 든 파이로 만든 치즈 또는 페퍼로니 피자 조각에는 20 밀리그램의 콜레스테롤 만 함유되어 있습니다. 실제로 4 조각 이상을 먹지 않는 한 실제로 그렇게 나쁘지는 않습니다.
특정식이 지방에 대해서도 마찬가지입니다. MedLinePlus에 따르면 포화 지방은 일일 칼로리의 7 %를 넘지 않아야하며 이는 하루 16 ~ 22 그램 사이입니다. 치즈 또는 페퍼로니 피자 한 조각에 3.5g의 포화 지방이 있다고 가정하면 적당히 중요하다는 것을 기억하는 것이 가장 좋습니다.
도미노 피자 영양 비교
클래식 치즈 나 페퍼로니 피자 한 조각이 칼로리 뱅크를 깨뜨리지는 않지만 다른 도미노 피자도 마찬가지입니다. 적절한 예: 도미노의 Meatzza 손으로 던지는 피자. 이 조각은 단백질이 많지만 각 조각에 13 그램이 들어 있지만이 거대한 고기 파이에는 무려 290 칼로리, 26 그램의 탄수화물 및 14 그램의 지방이 들어 있습니다. 또한 6 그램의 포화 지방과 35 밀리그램의 콜레스테롤이 있습니다.
믹스에면을 추가하기 전에 이러한 모든 칼로리 카운트는 기본 속도에 불과합니다. 피자를 브랜드의 대표 마늘 소스에 담그고 싶다면 28g의 지방과 5g의 포화 지방으로 구성된 컵당 250 칼로리를 추가로보고있는 것입니다.
그런 다음 도미노 주문과 함께 종종 계피 빵과 소다가 있습니다. 계피 빵을 두 번 비틀면 250 칼로리, 31 그램의 탄수화물, 5 그램의 단백질, 12 그램의 지방 및 4.5 그램의 포화 지방이 필요합니다. 20 온스 코크스에는 65 그램의 탄수화물과 240 칼로리가 있습니다. 다시 말해, 건강에 해로운 영양소가 도미노에서 쉽게 축적 될 수 있습니다.
