PLJ 레몬 주스는 이름에서 알 수 있듯이 주로 순수한 레몬 주스로 만든 농축 음료입니다. 영국의 회사 Healthy Food Brands Ltd.에서 생산 한 PLJ 레몬 주스는 1970 년대 영국에서 체중 감량 보조제로 인기가있었습니다. PLJ 레몬 주스 다이어트가 체중 감량을 자극하는 데 효과적이라는 임상 시험이나 과학적 연구는 없었지만 레몬 주스를 매일 마시는 것이 식욕을 억제하고 신진 대사를 향상시킬 수있는 다른 체중 감량 프로그램이 있습니다.
PLJ 레몬 주스
PLJ 레몬 주스 다이어트는 다이어트 담당자가 하루 종일 PLJ 레몬 주스를 정기적으로 섭취하도록 권장하는 것보다 더 복잡한 것은 아닙니다. 이 주스에는 보존제로 추가 비타민 C, 레몬 오일, 천연 레몬 향료 및 이산화황과 함께 99 % 이상의 시칠리아 레몬 주스가 들어 있습니다. PLJ 레몬 주스 25ml를 제공 할 때마다 9 칼로리와 일일 권장 비타민 C 섭취량의 75 %가 제공됩니다.
레몬 주스 다이어트
Theresa Cheung이 디자인 한 레몬 주스 다이어트를 포함한 다른 여러 다이어트는 PLJ 레몬 주스 다이어트와 거의 같은 방식으로 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. Cheung에 따르면 레몬 주스는 지방 대사 속도와 효율성을 높이고 소화 시스템을 해독합니다. 청은 독소가 쌓인 소화 시스템과 축적 된 폐기물이 영양분을 제대로 흡수 할 수 없어 체중 증가에 기여한다고 주장합니다. 레몬 주스 다이어트 책에서 Cheung은 껍질의 펙틴이 설탕 흡수를 억제하고 굶주림을 줄일 수 있다는 생각에 따라 매일 레몬 껍질을 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
지침
Cheung 's Lemon Juice Diet는 24 시간 디톡스로 시작합니다.이 기간 동안 물, 카이엔 고추 및 메이플 시럽 또는 계피와 비벼 진 레몬 껍질을 여과수에 섞은 레몬 주스 만 섭취하십시오. 레몬 주스와 레몬 껍질을 섞은 따뜻한 물 한 잔으로 다음 7 일을 시작한 다음 하루 종일 과일, 야채, 생선, 마른 닭고기, 콩, 견과류에 중점을 둔 세 끼의 식사와 간식을 먹습니다. 그리고 씨앗과 유기농 요구르트. 가공 식품, 육류, 커피, 초콜릿, 설탕, 탄산 음료 및 알코올이 함유 된 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
혜택
애리조나 주립 대학에서 실시한 연구에 따르면 비타민 C가 많은 음식을 먹는 사람들은 비타민 C를 덜 섭취하는 사람들에 비해 체중 감량의 가능성이 증가합니다. 또한 "미국 영양 대학 저널"에 발표 된 연구는 pectin의 식욕 억제 능력. PLJ 레몬 주스를 마시는 것이나 레몬 주스 다이어트를 준수하는 것이 체중 감량을위한 확실한 방법 임에도 불구하고 레몬 주스를 규칙적으로 마시는 것을 권장하는 다이어트를 따르는 것이 건강식을 강조하는 한 대부분의 다이어트 자들에게 나쁜 선택은 아닙니다 저지방 식사와 규칙적인 운동.
단점
확실한 과학적 증거 나 임상 연구는 레몬 주스 소비를 장기적이고 지속 가능한 체중 감량 또는 소화 시스템 기능 개선과 결정적으로 연관시키지 않습니다. 또한 Diet Choices 사이트에 따르면 매일 레몬 주스를 섭취하는 것이 가슴 앓이로 정기적으로 고통을 받거나 감귤류 화합물이 함유 된 제품에 알레르기가 있거나 신장 또는 담낭 질환이있는 사람들에게 문제가 될 수 있다고보고합니다.
