Piriformis 증후군은 말 그대로 통증입니다. 이 상태는 좌골 신경의 압박으로 인해 다리의 엉덩이와 등이 아프고 무감각하게됩니다. 걷기 때문에 통증이 악화 될 수 있습니다.
Piriformis는 무엇입니까?
piriformis는 척추 아래쪽의 천골에서 허벅지의 대퇴골 뼈까지 이어지는 작은 근육입니다. 그것은 엉덩이를 외부에서 회전시키는 데 매우 중요한 근육이며, 움직일 때 천골과 천장 관절에 안정성을 제공하여 걷기 활동에 중요합니다.
Piriformis 증후군은 무엇입니까?
Piriformis 증후군은 piriformis 근육이 좌골 신경을 압박하여 그 아래로 흐르는 경우에 발생합니다. 좌골 신경 (두 가지가 있음)은 몸에서 가장 길고 큰 신경이며, 척추에서 엉덩이를 통해 다리를 내려 다리로 내려갑니다. 좌골 신경의 기능은 다리와 발의 근육과 피부 사이에 신호를 전달하는 것입니다.
근육과 마찬가지로 piriformis는 짧아지고 단단해져 좌골 신경을 압박하거나 꼬 집게 할 수 있습니다. 이것은 신경을 자극하고 염증을 일으킨다.
MedlinePlus에 따르면, piriformis 증후군은 일반 인구에서 흔하지 않으며 남성보다 더 많은 여성에게 영향을 미칩니다.
Piriformis 증후군 대 좌골 신경통
척추 건강에 따르면, Piriformis 증후군은 좌골 신경통과 같은 것이 아니지만, 용어는 종종 상호 교환 적으로 사용됩니다. 좌골 신경통 자체는 의학적 진단이 아닙니다. 오히려 요추 추간판과 같이 좌골 신경에 영향을 미치는 또 다른 문제로 인한 piriformis 증후군의 증상과 유사한 증상의 모음입니다. 좌골 신경통은 요추에서 발생하는 반면, piriformis 증후군은 엉덩이에서 발생합니다.
좌골 신경의 배치
대부분의 사람들에서 좌골 신경은 piriformis 근육 아래를 통과합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 신경이 근육을 통과하거나 근육을 통과합니다.
102 명의 시체의하지를 검사 한 후, 2016 년 해부학 연구에서 연구원은 89 %가 좌골 신경의 정상적인 해부학 적 배치를 가지고 있고 8.8 %가 신경이 근육을 통과하는 해부학 적 이상을 나타냈다는 것을 발견했습니다. 나머지 2.9 %에서 좌골 신경이 piriformis를 통과했습니다.
Piriformis 증후군의 원인
New York Dynamic Neuromuscular Rehabilitation & Physical Therapy에 따르면 piriformis 근육을 통과하는 좌골 신경은 자동으로 신경 압축 및 piriformis 증후군의 위험을 증가시킵니다.
오버 워킹이 증후군의 주요 원인입니다. piriformis 근육은 신체의 다른 부위에 기능 장애, 약점 또는 열악한 역학이있을 때 과로합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 천골 (SI) 또는 고관절의 기능 장애
- 고관절 고관절 근육의 약점
- 발의 과다 발육 또는 무너지는 아치
근육은 또한 마라톤 달리기와 같은 신체 활동의 확장 된 시합으로 과로 될 수 있습니다.
piriformis 증후군의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- piriformis 근육 또는 SI 관절 또는 고관절과 같은 주변 구조물에 대한 자극으로 인한 근육 경련
- piriformis 근육 부상
- 자극을 유발하는 piriformis 근육 주변의 출혈
- 다리를 외부에서 오랫동안 회전시키는 위치를 가정
- hyperlordosis, 또는 과장된 요추 곡선
베스트셀러 저자, 의사 및 외과 의사 Joseph Mercola 박사에 따르면, piriformis 증후군은 고관절의 넓은 사두근 근육 각도와 신체 역학의 차이로 인해 남성보다 더 많은 여성에게 영향을 미치므로 관절 각도가 넓어집니다.
Piriformis 증후군 증상
엉덩이의 통증은 piriformis 증후군의 주요 증상입니다. 허벅지 뒤쪽과 종아리와 발까지 뻗는 통증이있을 수도 있습니다. 엉덩이에 따끔 거림과 마비가 동반 될 수 있습니다.
고관절 활동과 관련된 운동은 통증을 심화시킬 수 있으므로 piriformis 증후군이있을 때 걷기가 어려워지고 불편할 수 있습니다. 계단을 오르거나 경사를 올리면 걷는 동안 Piriformis 통증이 악화 될 수 있습니다.
다른 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 영향을받는 엉덩이에 무게를 두는 어려움
- Piriformis 근육 연축
- 고관절을 저항으로 바깥쪽으로 돌릴 때 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 통증을 쏴
- 앉으면 악화되는 통증
Piriformis 증후군 진단
직접적인 원인을 항상 정확히 파악할 수있는 것은 아니며 piriformis 증후군 검사가 없습니다. 의사는 운동 활동의 증상이나 강도 및 기간으로 이어질 수있는 부상에 대해 질문하면서 병력을 기록합니다.
의사는 또한 특정 운동으로 유발되는 통증을 평가하는 신체 검사를 실시합니다. MRI와 같은 방사선 검사를 통해 증상의 다른 원인을 배제 할 수 있습니다.
Piriformis 증후군 운동
piriformis 증후군의 첫 번째 치료 라인은 대상 운동과 스트레칭을 포함한 물리 치료 프로그램입니다. 이 운동은 걷는 고통을 줄이는 데 도움이됩니다.
piriformis 증후군의 원인은 사람마다 다르므로 의사 또는 물리 치료사가 권장하는 운동은 귀하에게 달려 있습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 예는 다음과 같습니다.
Piriformis stretch: 무릎을 구부리고 발을 바닥에 펴고 등을 대고 누워 있습니다. 오른쪽 무릎을 당기고 정강이 뼈의 상단에 손을 sp니다. 무릎을 어깨쪽으로 당기고 30 초간 기다립니다. 측면을 해제하고 전환하십시오.
햄스트링 스트레칭: 양쪽 다리를 뻗어 등을 대고 누워 있습니다. 한쪽 다리를 들고 발바닥 주위에 수건이나 끈을 감습니다. 다리를 늘린 상태에서 다리 뒤쪽이 부드럽게 펴질 때까지 당기십시오. 30 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 측면을 전환하십시오.
널빤지: 서로 평행하게 땅에 팔뚝을 대고 뱃속에 누워. 몸을 일직선이되도록 발가락을 펴고 엉덩이를 들어 올리십시오. 15 초 동안 유지하고 최대 60 초 동안 작동합니다. 세 번 반복하십시오.
측면 판자: 한쪽 팔꿈치에 세워져 있습니다. 발을 서로 쌓고 엉덩이를 들어 올려 몸이 일직선이되도록합니다. 15 초 동안 유지하고 최대 60 초 동안 작동합니다. 측면을 전환하십시오. 세 번 반복하십시오.
다른 치료 옵션
운동 외에도 염증이있는 근육에 얼음을 바르면 걸을 때 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음 팩을 2-4 시간마다 20 분 동안 그 곳에 놓으십시오.
냉찜질 요법으로 열 요법을 대체 할 수도 있습니다. 뱃속에 누워서 한 번에 20 분 동안 piriformis 근육에 가열 패드를 놓습니다.
의사는 처방전없이 구입할 수있는 항염증제를 복용하는 것이 좋습니다. 특정 날에 더 많이 걷는다는 것을 알고 있다면 특히 도움이 될 수 있습니다.
