Paneer는 시금치 요리 인 saag paneer와 같은 인도 음식에 사용되는 신선한 치즈입니다. 그것은 또한 치즈와 야채 만두 인 malai kofta에서도 사용됩니다. 창유리는 다른 많은 치즈보다 약간 가벼우 나 여전히 지방이 비교적 높습니다. 지방에는 단백질이나 탄수화물의 칼로리가 두 배 이상 포함되어 있기 때문에 판넬은 칼로리가 많은 음식입니다. 따라서 1 인분 만 섭취하고 체중 증가를 막기 위해 가끔씩 만 먹어야합니다.
칼로리 정보
창유리 1 온스에는 약 80 칼로리가 있으며 그 중 약 45 칼로리는 지방에서 나옵니다. 나머지 칼로리의 대부분은 단백질에서 나오고 소량은 탄수화물에서 나옵니다. 이에 비해 1 온스 체다에는 114 칼로리가, 블루 치즈와 스위스 치즈에는 1 온스당 100 칼로리가 있습니다. 저 수분 모짜렐라는 판유리와 같은 칼로리 수를 가지지 만, 신선한 모짜렐라는 온스 당 70 칼로리에 불과합니다.
