요추의 압박 골절은 쐐기 골절이라고도합니다. 척추의 요추 부위는 흉부 또는 흉부 부위와 엉덩이 사이에 위치한 L1에서 L5로 알려진 5 개의 척추를 포함합니다. 가장 낮은 요추는 천골 바로 위에 위치하며, 엉덩이 골에서 엉덩이 중간까지 연장되는 삼각형 뼈판입니다. 충격 흡수제 역할을하는 추간판을 포함하여 다수의 뼈와 조직이 각 척추를 구성합니다. 횡단 과정이라고 불리는 척추의 "범프"; 및 척수를 보호하는 층류.
정의
요추 압박 골절은 척추의 하부에 위치합니다. 압박 골절은 척추 뼈 사이의 디스크 쿠션 부족으로 인해 척추에 가해지는 압력에 의해 발생하며, 종종 관절염 및 골다공증과 같은 상태에 의해 발생합니다. 척추의 뼈가 질병이나 부상으로 인해 약해 지거나 쇠약 해짐에 따라 다른 뼈, 신경 및 조직에 압박을 가해 움직임과 운동 범위, 통증 및 마비가 제한됩니다. 척추의 압박 골절 후, 환자들은 종종 6 ~ 12 주 동안 버팀대를 착용 한 후 감독되는 물리 치료 운동을받습니다.
충격이 적은 운동
걷기와 같은 영향이 적은 에어로빅 운동은 물리 치료사에 의해 제안 될 수 있지만, 부상 또는 통증에 따른 진행 및 예후뿐만 아니라 처음에 압박 골절의 원인에 따라 달라집니다. 압박 골절 후 모든 유형의 운동 재개에 관한 물리 치료사 및 의사의 지시를 따르십시오. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 충격이 적은 운동은 강도와 체력에 따라 매주 최대 30-40 분 동안 3 주마다 수행 할 수 있습니다.
골반 안정화
척추 외과 의사 인 Dr. Matthew Cubbage는 요추 골절 압박 손상 또는 외상을 완화하기위한 수술 후에 골반 시계와 같은 골반 안정화 운동과 같은 사두근의 굴곡 및 확장을 촉진하는 짧은 아크 운동을 제안 할 수 있다고 말합니다. 골반 시계는 누워서 시계 얼굴의 12 개, 6 개, 3 개 및 9 개 주요 지점 4 개로 나뉩니다. 물리 치료사.
스트레칭
스트레칭은 손상된 뼈, 인대 및 조직의 치유를 촉진하고 압박 골절 또는 수술 후 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요추에 대한 간단하면서도 효과적인 스트레칭 운동은 바닥에 앉아 다리를 뻗은 상태입니다. 등을 똑바로 유지하고 가슴을 들어 올린 다음 상체와 약간 앞으로 기울입니다. 유연성과 통증 수준에 따라 물리 치료사의 지시에 따라 허벅지, 무릎 또는 빛에 손을 대십시오. 바운스하지 마십시오. 30 초 동안 스트레칭을 잡고 휴식을 취하십시오.
