애리조나 농장 국에 따르면 미국인들은 샌드위치를 좋아하고 매일 3 억회 이상을 먹는다고한다. 샌드위치에서 고기를 좋아한다면 Boar 's Head는 심장 건강에 좋은 선택을 포함한 다양한 옵션을 제공합니다. 멧돼지 고기의 영양 성분을 알면식이 요법에 가장 적합한 고기를 결정할 수 있습니다.
터키 총계
Boar 's Head는 모든 자연, 훈제, 꿀 및 메이플 맛을 포함하여 15 가지 이상의 칠면조 점심 고기 옵션을 제공합니다. 심장 건강에 좋은 칠면조 도시락 고기를 찾고 있다면 소금이 첨가되지 않은 오븐 구이 칠면조 칠면조는 70 칼로리, 총 지방 1g, 단백질 15g 및 나트륨 55mg 온스 서빙. 메이플 글레이즈드 허니 코트 경화 칠면조는 나트륨 함량이 약간 높지만 여전히 70 칼로리, 총 지방 0.5 그램, 단백질 14 그램, 탄수화물 2 그램 및 나트륨 440 밀리그램으로 심장 건강에 좋은 옵션입니다. 온스 서빙. 식단에 나트륨을 너무 많이 섭취하면 고혈압의 위험이 높아지고 점심 고기와 같은 가공 식품은 식단에서 나트륨의 원천입니다. 더 나은 건강을 위해 섭취량을 하루 2, 300 밀리그램 미만으로 제한하십시오.
치킨 영양
쇠고기 사실
멧돼지 소고기 옵션에는 로스트 비프, 콘비프 및 비프 브리 스킷이 포함되지만 그중 어느 것도 심장 건강에 좋은 선택은 아닙니다. 최고급 로스트 비프에는 2 온스 1 회당 80 칼로리, 2.5 그램의 총 지방, 1 그램의 포화 지방, 13 그램의 단백질, 2 그램의 탄수화물 및 350 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 저 염소 로스트 비프는 90g 칼로리, 3g의 총 지방, 1g의 포화 지방, 15g의 단백질 및 80mg의 나트륨을 2 온스 부분으로 포함하고 있기 때문에 건강에 좋지 않은 선택은 아닙니다.. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 심장 건강에 좋은 육류는 1g 이하의 포화 지방을 함유해야하며 1 회 분량 당 20mg 이하의 콜레스테롤을 함유해야합니다. 최고급 로스트 비프에는 40mg의 콜레스테롤이 있고 저 나트륨 로스트 비프에는 35mg의 콜레스테롤이 있습니다.
햄 잇업
Boar 's Head에는 All Natural Applewood Smoked Uncured Ham과 Branded Deluxe Ham 42 % Lower Sodium을 포함하여 심장 건강에 좋은 햄 점심 고기 옵션이 몇 가지 더 있습니다. 멧돼지 머리에서 건강에 좋은 Applewood 훈제 햄의 2 온스에는 70 칼로리, 총 2 그램의 지방, 0.5 그램의 포화 지방, 11 그램의 단백질, 1 그램의 탄수화물 및 440 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 저 나트륨 심장 건강에 좋은 햄은 60 칼로리, 총 지방 1g, 단백질 10g, 탄수화물 2g 및 나트륨 480mg을 함유합니다.
볼로냐, 허스트 및 로브
Boar 's Head의 볼로냐, wurst 또는 덩어리 중 어느 것도 심장 건강에 좋은 점심 고기 옵션을 만들지 않습니다. 쇠고기 볼로냐의 2 온스 분량에는 150 칼로리, 13 그램의 총 지방, 4 그램의 포화 지방, 7 그램의 단백질 및 520 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. Lite Braunschweiger Liverwurst는 나트륨 함량은 낮지 만 여전히 2 온스당 120 칼로리, 8 그램의 총 지방, 5 그램의 포화 지방, 9 그램의 단백질, 1 그램의 탄수화물 및 450 밀리그램의 나트륨으로 지방 함량이 높습니다.
