미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 2 천 5 백 5 십만 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 또 다른 7 백만 명이 당뇨병이지만 진단을받지는 않았습니다. 그리고 7 천 9 백만 명이 당뇨병 전증에 걸렸으며, 이는 삶의 어느 시점에서 당뇨병 발병 위험이 높다는 것을 의미합니다. 정상적인 포도당 범위와 숫자를 아는 것이 당뇨병으로부터 자신을 보호하는 첫 번째 단계입니다.
혈당 테스트
아주 적은 양의 혈액을 사용한 간단한 손가락 스틱 테스트만으로 포도당 수치를 확인할 수 있습니다. 당뇨병을 앓은 적이없는 경우에도 이것은 연간 신체 활동의 일부 여야합니다. 조기 검진은 조기 치료가 가능합니다. 가장 정확한 측정은 공복 혈당이며, 바람직하게는 아침에 일찍 먹거나 마실 것이 있습니다. 건강 관리 제공자가 시험 준비 방법을 알려줄 것입니다.
숫자의 의미
99 mg / dL 이하의 공복 혈당은 정상 범위 내에서 고려됩니다. 공복 혈당이 100 ~ 125mg / dL이면 사람은 당뇨병 전증입니다. 당뇨병은 126mg / dL 이상으로 진단됩니다. 고혈당 하나가 당뇨병을 자동으로 유발하지는 않습니다. 대신에, 보건 의료 서비스 제공자는 귀하의 정상 범위를 결정하기 위해 다음 몇 주 동안 후속 포도당 검사를 지시 할 것입니다.
내 번호가 올라가면 어떻게합니까?
후속 검사 후 귀하의 수가 당뇨병 또는 당뇨병 전 범위에 해당되는 경우, 보건 의료 서비스 제공자는 치료 계획을 처방합니다. 당뇨병의 초기 단계에서 포도당이 약간만 상승하면식이 요법과 운동으로 규칙적으로 포도당을 조절할 수 있습니다. 무엇을 섭취하는지 더 잘 아는 것은 당뇨병 관리를위한 중요한 단계입니다. 더 나은 선택을 할 수있는 지역을 찾아내는 데 도움이되는 식품 통나무를 찾을 수 있습니다. 인슐린과 약물은 일반적으로 다른 조치가 실패한 후에 만 사용됩니다.
운동 팁
의료 서비스 제공자의 승인없이 운동 프로그램을 시작하지 마십시오. Mayo Clinic은 걷기, 수영 또는 자전거 타기와 같은 매주 150 분의 적당한 운동을 지원합니다. 운동하기 전에 혈당을 확인하십시오. 혈당이 100mg / dL 미만 또는 300mg / dL 이상이면 운동을해서는 안됩니다. 저혈당의 경우 크래커 또는 과일과 같은 탄수화물이 풍부한 간식을 섭취하십시오. 고혈당의 경우 케톤 산증의 위험이 있으며 혈당이 떨어질 때까지 기다려야합니다. 운동에 이상적인 범위는 100 ~ 250 mg / dL입니다. 운동 후에는 항상 혈당을 다시 확인하십시오.
