필요한 것
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녹색 또는 잔디, 파우더
야채 주스
말린 무화과 또는 건포도
허브 차
레몬
팁
신체의 알칼리 및 산 수준을 측정하려면 리트머스 용지 pH 테스트 스트립이 필요합니다. 약국, 온라인 또는 화학 관련 제품을 판매하는 상점에서 구입할 수 있습니다. 그런 다음 종이 스트립의 끝을 소변 또는 타액 샘플에 담그면 신체의 pH 수준을 읽을 수 있습니다. 일주일에 두 번 pH 테스트를 수행하십시오.
경고
많은 사람들은 산성 음식이 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 데이비드 울프 (David Wolfe)에 따르면, 인간은 건강을 유지하기 위해 산성 음식과 알칼리성 음식의 균형이 필요하기 때문에 이것은 잘못된 것입니다. 그러나, 알칼리성 음식은 산증이있을 때 대략 80-20의 비율, 및 7.35 내지 7.45의 최적 pH 수준을 유지하기 위해 60-40의 비율로 다량으로 섭취 될 필요가있다.
신체의 pH 수준이 너무 알칼리성이 될 때 산 효소와 반대되는 알칼리증의 증상에는 드라이브 부족, 이탈 또는 방향 감각 상실, 게으름 및 과도한 감기 느낌이 포함됩니다. 산증은 미국과 다른 서구 국가에서 표준 식단의 일부로 자주 먹는 다량의 산 형성 식품으로 인해 알칼리증보다 더 흔합니다.
신체 건강이 좋으려면 혈액의 pH 수준이 7.35에서 7.45 사이 여야합니다. pH가 7.35 아래로 떨어지면 산증이 발생합니다. 산증의 증상에는 긴장된 근육, 두통, 피로, 여드름 및 관절통이 포함됩니다. 산증은 또한 취성 뼈 질환 및 골다공증을 악화시킬 수 있습니다. 알칼리성 식품이 풍부한 식단을 섭취하고 알칼리성 음료를 다량 섭취하면 신체의 pH 수준을 빠르게 높이고 건강을 유지할 수 있습니다.
1 단계
녹색 가루가 첨가 된 야채 주스를 마신다. 데이비드 울프 (David Wolfe)는 자신의 저서 "Eating for Beauty"에 1 큰술을 넣었다고한다. 신선하게 짜낸 야채 주스 한 잔에 녹색 또는 잔디, 분말을 첨가하면 알칼리도가 높고 영양이 풍부한 음료가됩니다.
2 단계
갓 짜낸 레몬 주스를 넣어 물을 마신다. 음식 자체의 pH는 신체에 대한 알칼리성 또는 산성 효과와 관련이 없습니다. 레몬은 극도로 산성이지만 몸에 의해 소화되고 동화 된 후에는 알칼리성 형성됩니다.
3 단계
말린 무화과와 건포도 섭취하기. 무화과와 건포도는 가장 알칼리성 과일 중 두 가지입니다. 대부분의 과일은 신체의 알칼리도를 증가 시키지만, 약간 산을 형성하기 때문에 산증이있는 경우 바나나를 피해야합니다.
4 단계
허브 차를 마신다. 산증을 치료하거나 pH 알칼리도를 높이고 싶다면 허브 차와 갓 짜낸 레몬 주스를 넣은 물이 최적의 음료 선택입니다. 맥주, 주류, 커피 및 소다는 피하거나 적당히 섭취해야합니다.
