콩코드 포도로 만든 웰치의 포도 주스는 설탕이 첨가되지 않은 달콤한 맛을 제공합니다. 회사 웹 사이트는 각 8 온스를 기록합니다. 유리는 적어도 40 개의 포도로 만들어지며 2 인분의 과일로 계산됩니다. 이 음료에는 칼로리가 상당히 포함되어 있지만 비타민 C와 다른 이점도 있습니다.
칼로리와 탄수화물
8 온스. Welch 's grape juice의 1 인분에는 170 칼로리가 있습니다. 이것은 음료의 칼로리가 높으며 매일 소비 할 수있는 칼로리의 8.5 %를 차지합니다. 주스를 마시는 대신 달콤한 맛을 원한다면 소량의 포도를 섭취하십시오. 칼로리를 절약하고 섬유질을 포함하여 더 나은 영양을 제공합니다. 이 주스를 한 번 섭취하면 식사 계획에 탄수화물 42g이 들어갑니다. 매일 225 ~ 325g의 탄수화물을 섭취해야합니다.
비타민 C
웰치 포도 주스를 섭취하면 비타민 C에 대한 일일 요구량을 모두 충족 할 수 있습니다. 일일 권장 섭취량의 100 %를 섭취하면 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. "Cochrane Database of Systematic Reviews"의 2004 년 10 월호에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C는 특정 경우를 제외하고 감기를 예방하지 못합니다. 한 연구에 따르면 매일 8g의 비타민 C를 복용 한 참가자는 질병이 시작될 때 비타민을 섭취했을 때 감기 지속 시간이 감소한 것으로 나타났습니다. Welch의 포도 주스를 마시는 동안 몸이 아프지 않도록 도와 줄 수는 없지만 감기에 빨리 걸리는 데 도움이 될 수 있습니다.
설탕
웰치의 포도 주스에는 서빙 당 40g의 설탕이 들어 있습니다. Welch의 웹 사이트는이 설탕이 모두 포도에서 자연적으로 추출된다고 주장합니다. 천연 설탕은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않지만 다른 유형의 설탕은 체중 증가, 신체의 일반적인 염증 및 충치와 관련이 있습니다. 미국 심장 협회는 설탕 섭취량을 여성의 경우 하루 25g, 남성의 경우 하루 37g으로 유지하도록 권장합니다.
혜택
Welch의 포도 주스와 같은 콩코드 포도로 만든 주스는 면역 기능에 좋습니다. "약용 음식의 저널"의 2011 년 1 월 -2 월 판의 증거는 증가 된 항산화 제 수준 및 면역 세포와 콩코드 포도 주스의 소비를 연관시킵니다. 이 연구에는 9 주 동안 매일 주스를 마시라는 지시를받은 85 명의 중년 참가자들이 포함되었습니다. 면역력을 높이기 위해 웰치 포도 주스를 마시기 전에 의사와 상담하십시오.
