임신 전반에 걸쳐 최적의 영양을 유지하는 것이 중요합니다. 아기가 제대로 발달하려면 풍부한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 필요할뿐만 아니라 분만, 출산, 간호 및 모성에 대비하기 위해 추가 영양 지원이 필요합니다. 균형 잡힌 식단은 좋은 영양의 가장 중요한 요소이지만 대부분의 임산부는 식단에 태아 비타민을 보충합니다. 이 여분의 영양소는식이 섭취가 아침 병으로 제한되거나 건강 식품을 먹는 습관이없는 여성에게 특히 중요합니다.
엽산 결핍
B 비타민 인 엽산은 짙은 녹색의 잎이 많은 채소에 들어 있습니다. 임신 중 엽산 결핍은 저체중아, 유산, 구개열이나 입천장과 같은 안면 기형, 태아 심장 이상 및 신경관 결함과 관련이 있는데, 이는 태아 발달 초기에 발생하는 뇌 또는 척추관의 개구부입니다. "American Family Physician"의 2005 년 기사에 따르면 임신 1 개월 전에 600mcg (0.6mg)의 엽산으로 매일 보충을 시작해야하지만 임신을 마친 즉시 매일 4mg을 복용하는 것이 효과적입니다.
칼슘 결핍
아기의 뼈와 근육 발달에는 육류, 유제품, 녹색 채소 및 콩류에서 발견되는 미네랄 인 칼슘이 필요합니다. "현재 골다공증 보고서"의 2009 년 검토에 따르면 발육 중 칼슘이 너무 적은 태아는 나중에 골다공증에 걸릴 위험이 높습니다. 또한 임신 중 칼슘 섭취가 불충분하면 임신으로 인한 고혈압 또는 자간전증의 위험이 높아져 산모와 영아의 사망 위험이 높아집니다. 일일 권장 칼슘 섭취량은 1, 000 ~ 1, 300 mg입니다.
철분 결핍
적혈구, 어류, 가금류 및 다양한 식물성 식품에서 발견되는 철분은 정상적인 적혈구의 발달에 필요합니다. 임신 중 철분 섭취가 충분하지 않으면 산모 및 태아 빈혈에 모두 기여하여 조기 분만과 저체중아를 유발할 수 있습니다. 빈혈 모는 분만 전후에 더 많은 피로를 겪으며, 빈혈은 산모와 영아 모두 수혈을 필요로하여 비교적 적은 혈액 손실을 치료함으로써 분만을 복잡하게 할 수 있습니다. 임신 중 권장 철분 섭취량은 매일 30mg입니다.
비타민 D 결핍
"선샤인 비타민"인 비타민 D는 적절한 칼슘 대사를 위해 필요합니다. 비타민 D는 또한 면역 조절 및 기타 생리 기능에 역할을합니다. 임신 중 비타민 D 결핍은 신생아의 혈중 칼슘 수치를 심각하게 낮출 수 있으며 영향을받는 여성의 경우 골연화증 또는 뼈 약화에 기여할 수 있습니다. 고용량의 비타민 D는 독성을 유발할 수 있으므로 현재 권장 사항은 임신 중 일일 허용량이 200IU로 상대적으로 낮다는 것입니다. 그러나 이러한 권장 사항은 젊은 성인들 사이에서 광범위한 비타민 D 결핍의 증거에 대한 재평가를 받고 있습니다. 의사에게 어떤 복용량이 가장 적합한 지 물어보십시오.
비타민 A 결핍
비타민 A 결핍은 선진국에서는 드물지만 아이오와 대학의 스티븐 맥고완 박사에 따르면 이는 제 3 세계 국가 아동의 실명의 두 번째 원인입니다. 선진국의 사람들은 일반적으로식이 공급원으로부터 비타민 A를 섭취하므로 임신 중 총 섭취량을 매일 5, 000 IU로 제한하십시오.
고려 사항
태아 비타민에는 다양한 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 포함한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이 영양소의 대부분에 대한 복용량은 임산부와 수유 부모의 요구를 충족시키기 위해 조정되었습니다. 균형 잡힌 식단으로 적절한 태아 영양을 얻을 수 있지만 많은 여성들이 단순히 영양 섭취를하지 않습니다. 임신 한 경우, 태아 비타민 복용의 이점에 대해 의사와상의해야합니다.
