다음에 누군가가 당신의 배탈을 위해 진저에일을 제공 할 때, 대신 생강을 선택해야 할 수도 있습니다. 진저에일은 영양가가 거의 또는 전혀없는 인공적으로 달게 한 음료로 간주되기 때문에 캐나다 건식 진저에일의 혜택은 거의 없습니다.
진저에일 혜택
진저에일이 배탈을 억제하거나 메스꺼움을 완화시킬 수 있다는 믿음이 널리 퍼져 있지만, 단 음료에는 아무런 이점이나 영양가가 없다. 반면 생강의 건강상의 이점은 풍부합니다. 진저에일에서는 실제 생강을 찾을 수 없지만 진저에일 대신 진저에일을 찾을 수 있습니다.
생강의 건강상의 이점은 무엇입니까? 로체스터 대학 건강 백과 사전에 따르면 생강은 일반적으로 배탈을 치료하거나 구역질, 특히 입덧과 같은 임신 관련 구역질을 줄이는 데 사용됩니다.
Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects의 2011 년 3 월 기사에 따르면 생강은 항산화 성분을 포함하고 있으며 일부 연구에 따르면 항 염증 효과도있을 수 있다고합니다. 또한 항암 및 기타 질병 예방 기능에 대해서도 연구되었습니다.
진저에일 부작용
진저에일은 당신에게 좋은가요? 정확하게 말하지 말고 간단히 말하십시오. MedlinePlus에 따르면 진저에일은 12 온스에 135 그램의 칼로리가 포함되어 있다고한다.
하버드 공중 보건 대학 (Sharvard School of Public Health)은 단 음료는 체중 증가뿐만 아니라 심장병, 기타 만성 질환 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킬 것이라고 말했다. 실제로, 단 음료를 하루에 1-2 회 마시는 사람들은 탄산 음료를 마시지 않은 사람들보다 2 형 당뇨병이 발생할 확률이 26 % 더 높습니다.
또한 하버드 공중 보건 대학에 따르면, 단 음료를 정기적으로 마시면 통풍이 발생할 가능성이 높아지고 건강한 뼈가 손상되며 심각한 경우에는 조기 사망으로 이어질 수 있습니다.
Circulation의 2019 년 3 월 연구에 따르면 설탕 단 음료의 소비는 심혈관 질환으로 인한 사망률이 높아지는 것으로 나타났습니다. Stroke 에서 2017 년 5 월의 또 다른 연구에 따르면 단맛과 인공적으로 달게 한 음료는 뇌졸중과 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
진저에일 대안
질병 관리 및 예방 센터에는 진저에일과 같은 단 음료를 피하고 더 나은 음료를 선택하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
설탕 음료보다 물 또는 저칼로리 음료 선택, 탄산 음료 및 다른 설탕으로 채워진 음료를 냉장고에 보관하지 말고 레몬, 수박 또는 석회와 같은 맛을 탄산수에 첨가하고 단 음료를 마시도록 선택하십시오. 진저에일에는 12 온스 컵에 135 칼로리가 포함되어 있으며 물에는 0 칼로리가 들어 있습니다.
Harvard School of Public Health는 저칼로리 인공 감미료로 대체 된 다이어트 소다가 반드시 더 건강하지는 않다고 말합니다. 그 효과와 저칼로리 감미료가 실제로 해를 끼칠 수 있는지 여부를 연구하려면 추가 연구가 필요합니다.
앞에서 언급했듯이 또 다른 생강 에일 대체품은 생강 맥주입니다. 진저 맥주는 진저 에일과 맛이 비슷하지만 실제로 진저를 함유하고 있기 때문에 배탈이나 메스꺼움 완화와 같은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
