미네랄은 에너지의 신진 대사에서 면역 체계의 지원에 이르기까지 몸 전체에서 다양한 역할을합니다. 다른 기능과 함께 마그네슘, 칼슘, 아연 및 칼륨은 근육 수축과 관련이 있으며 근육 수축과 관련이 있습니다. 근육 압박감으로 고통받는 경우 추가 미네랄이 함유 된 종합 비타민이 근육의 기능을 향상시켜 통증과 압박감을 덜어줍니다.
마그네슘
Linus Pauling Institute에 따르면 신체는 세포막을 통한 이온 이동을 포함하여 300 가지가 넘는 생화학 반응에서 마그네슘을 사용합니다. 마그네슘은 세포를 둘러싸는 장벽을 가로 질러 이온이라고하는 전기적으로 대전 된 입자를 통과시키는 데 도움이됩니다. 이온의 움직임은 전기 충격과 신호에 영향을 미쳐 근육 수축을 제어하여 근육 압박에 영향을줍니다. 또한, 신체는 세포 신호 전달을 위해 마그네슘을 필요로하며, 신호 불발시 근육 압박을 유발할 수 있습니다.
칼슘
칼슘은 뼈의 성장과 힘에서 그 역할로 가장 잘 알려져 있지만 근육 수축을 제어하는 세포 신호 전달에서 중요한 역할을합니다. 근육 세포에는 세포막에 칼슘의 전기 성분에 의존하는 통로가 있습니다. 이러한 채널은 세포 내 칼슘 농도의 빠른 변화를 가능하게하여 칼슘이 세포 내부의 단백질과 상호 작용할 때 세포가 빠르게 수축되도록합니다. 부적절한 칼슘 수치는 근육 경련에 기여하여 압박감과 통증을 유발할 수 있습니다.
아연
아연은 근육 수축이나 압박감에 직접적인 영향을 미치지 않지만 100 가지가 넘는 다양한 화학 반응에 필수적인 미네랄이며 세포막의 구조와 세포 신호에 중요한 역할을합니다. 또한 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 아연은 몸이 스스로 회복하기 위해 필요합니다. 운동하면 근육이 무너져 몸이 스스로 회복 할 수 있도록 충분한 아연을 섭취해야합니다. 아연 결핍은 근육이 약해져서 스스로를 고칠 수 없어 근육 압박감과 통증을 유발할 수 있습니다.
칼륨
Linus Pauling Institute에 따르면 칼륨은 전해질이므로 이온이라는 전기적으로 대전 된 입자로 분해됩니다. 칼륨은 주로 신체의 세포 내부에서 발견되며 세포 외부의 나트륨과 함께 작용하여 세포의 막에 걸쳐있는 전기 및 화학 시스템 인 막 전위를 만듭니다. 세포의 칼륨이 충분하지 않으면 막 잠재력을 방해하여 근육 압박감과 경련을 유발할 수 있습니다.
