LIIT라고도 알려진 Long Island 아이스 티는 보드카, 트리플 세컨드, 데킬라, 럼, 진, 콜라 및 달콤하고 신 믹스가 들어있는 인기있는 혼합 알코올 음료입니다. 많은 성분이 관련되어 있으므로 단일 LIIT의 칼로리 수는 실제로 상당히 높습니다.
칼로리 밀도가 높은 음료의 경우 LIIT에서 칼로리를이기는 것은 어렵습니다. Long Island 아이스 티 칼로리에 대한 USDA FoodData Central 목록에 따르면 마시는 8.3 온스의 Long Island 아이스 티마다 약 276 칼로리가 제공됩니다.
매일 2, 000 칼로리를 소비한다고 가정하면 일일 칼로리의 약 14 %를 차지해야합니다. 예를 들어, 일반 콜라에서 276 칼로리를 얻으려면 약 22 온스의 음료를 섭취해야합니다. 그것은 같은 양의 칼로리를 얻기 위해 단일 Long Island 아이스 티의 거의 3 배입니다.
탄수화물 함량
Long Island 아이스 티의 칼로리는 높을뿐만 아니라 대부분의 칼로리는 탄수화물에서 나옵니다. 마시는 롱 아일랜드 아이스 티 8.3 온스당 약 33 그램의 탄수화물을 섭취하게됩니다. 이것은 USDA FoodData Central의 Long Island 아이스 티의 영양 정보에 따른 것입니다.
이것은 롱 아일랜드 아이스 티의 상당한 양의 탄수화물입니다. 빵 한 조각에서 얻는 것보다 8.3 온스의 롱 아일랜드 아이스 티에서 2 배의 탄수화물을 얻습니다. 섭취하는 탄수화물의 수를 제한하여 다이어트를하려는 경우 Long Island 아이스 티를 피해야합니다.
롱 아일랜드 아이스 티의 탄수화물이 풍부한 이유는 음료에 설탕으로 달게 된 많은 성분이 있기 때문입니다. 롱 아일랜드 아이스 티의 모든 탄수화물은 설탕에서 나옵니다.
롱 아일랜드 아이스 티는 알코올 음료이며, 알다시피 알코올 자체는 많은 칼로리를 포함하는 영양소입니다. NHS에 따르면, 섭취하는 모든 알코올 1 그램에 7 칼로리가 있습니다. 비교를 위해, 순수한 지방을 섭취한다면, 섭취 한 지방 1g 당 9 칼로리를 섭취하게됩니다. 모든 알코올 1 그램은 문자 그대로의 지방 1 그램보다 2 칼로리가 적습니다.
8.3 온스의 롱 아일랜드 아이스 티를 제공하면 20.5 그램의 알코올이 제공되므로 롱 아일랜드 아이스 티만으로도 알코올에서 144 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 이는 총 Long Island 아이스 티 칼로리의 약 52 %입니다. Long Island 아이스 티의 탄수화물 수치는 높지만 다른 중요한 영양소는 많이 섭취하지 않습니다.
롱 아일랜드 차에는식이 지방이 없습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면식이 지방은 중요한 영양소입니다. 지방은 에너지를 제공 할뿐만 아니라 신체가 특정 비타민을 흡수하는 가장 좋은 경로입니다.
롱 아일랜드 아이스 티 (USDA에 따르면 음료 당 0.022 그램)에는 단백질이 많지 않습니다. MedLinePlus에 따르면 단백질은 세포를 수리하고 새로운 세포를 만들기 위해 몸에 필요한 또 다른 중요한 영양소입니다.
