Glencoe / McGraw-Hill Education에 따르면 운동과 관련된 운동 기술의 6 가지 요소는 민첩성, 균형, 조정, 힘, 반응 시간 및 속도입니다. 운동 기술은 근육 활동과 관련이 있습니다. 뇌, 신경계 및 근육이 함께 작용하여 신체의 일부를 크거나 작은 운동으로 움직일 때 운동 기술을 수행합니다. 운동 기술은 연습과 함께 향상되며 6 가지 구성 요소 모두 운동 능력 수준을 결정합니다. 다재다능한 선수는 6 명 모두를 동등하게 향상시키기 위해 노력합니다.
민첩
민첩성은 운동량을 유지하면서 몸의 방향과 위치를 제어하면서 코스를 변경하는 능력입니다. 테니스 공을 치기 위해 질주하면서 코스를 바꾸는 것이 민첩성의 예입니다. 스포츠 코치 Brian Mackenzie는 민첩성을 테스트하기 위해 간단한 지그재그 달리기를 제공합니다.
균형
균형은 정지 상태이거나 운동 상태를 유지하든 신체를 안정시키는 능력입니다. 아이스 스케이팅, 스키 및 자전거 타기는 균형 운동입니다. 정적과 동적의 두 가지 유형의 균형이 있습니다. 정적 균형은 예를 들어 한쪽 다리에 서서 정지 상태를 유지하면서 똑바로 유지하는 것을 말합니다. 다이나믹 밸런스는 움직임의 안정성을 다룹니다. 움직 인 후 흔들리지 않고 가능한 한 고정 된 자세를 유지하여 균형을 테스트하십시오.
동등
조정은 운동 능력을 향상시키는 방식으로 감각과 신체 부위의 동기화를 설명합니다. 탁구 공을 배구하는 것이 손과 눈의 조화의 예입니다. 공을 저글링하거나 치는 것을 포함하여 다양한 테스트가 조정을 측정합니다.
속도
속도는 몸을 빠르게 움직일 수있는 시설입니다. 속도는 일반적으로 달리기와 관련이 있지만 공을 던지거나 발로 차는 것과 같은 다른 운동은 팔이나 다리를 빠르게 움직여야합니다. 일부 운동 코치는 40 야드 대시로 속도를 측정합니다.
힘
힘은 속도와 근육 력의 조합입니다. 풋볼 라인 배커는 힘을 사용하여 라인을 뚫습니다. 체조 선수는 반지와 고르지 않은 막대에서 공연하는 동안 힘을 사용합니다. 무거운 물체를 던지거나 무게를 들어 올려 힘을 측정하십시오.
반응 시간
반응 시간은 주변에서 발생하는 예상 및 예기치 않은 이벤트에 얼마나 신속하게 해석하고 반응 하는지를 측정합니다. 예상되는 사건에 대한 반응 시간의 예는 스타터의 권총 소리와 달리기 시작 사이의 중간입니다. 경주에서 앞선 자전거 사고와 같은 예기치 않은 사건에 대한 반응 시간은 사건을 얼마나 빨리 이해하고 대응 방법에 대한 결정을 내릴 수 있는지에 달려 있습니다.
