철은 단백질 합성 및 적혈구 형성을 포함한 몇 가지 중요한 생물학적 과정에 필요한 필수 미네랄입니다. 신체의 철분 수치가 낮거나 철분 결핍은 식욕 상실을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. Oregon State University의 Linus Pauling Institute에 따르면 철분 결핍은 미국에서 가장 흔한 영양소 결핍입니다. 철분 결핍이 의심되는 경우 진단 및 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
식욕 상실
신체의 철분 수치가 낮 으면 철분 결핍 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 철분 수치가 너무 낮아 적혈구를 충분히 생산할 수 없을 때 발생합니다. 적혈구 세포는 신체의 모든 세포에 산소를 운반하기 때문에 철분 결핍 빈혈은 특히 어린이와 유아의 식욕 상실을 포함하여 광범위한 증상을 유발할 수 있다고 MayoClinic.com에보고합니다.
철분 보충제
철분 수준이 낮아 식욕이 손실되는 경우 철분 보충제를 복용하면 식욕이 향상 될 수 있습니다. 케냐에있는 87 명의 철분 결핍 어린이 연구에서 14 주 동안 매일 150mg의 철분 보충제를 섭취하면 식욕이 개선 된 것으로 1994 년 5 월호 "영양의 저널"에 실린 기사가 발표되었습니다. 철분 결핍 아동의 식욕을 개선하면 성장률을 높이고 영양 실조 아동의 질병률을 줄일 수 있습니다.
추가 증상
철분 결핍으로 인한 빈혈은 다른 많은 증상, 특히 극심한 피로, 근육 약화 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 현기증, 실신, 현기증 및 두통도 흔합니다. 혈액 순환이 나빠져 창백한 피부와 손발이 식을 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 다리에 과민 반응과 이상한 따끔 거림이보고되었습니다.
철분 섭취량 증가
철분 수준과 식욕 상실을 피하는 한 가지 방법은 철분이 충분한 음식을 섭취하는 것입니다. 철분이 풍부한 식품에는 말린 콩, 계란 노른자, 간 및 살코기 육류가 포함되어 있다고 National Institutes of Health 온라인 의료 백과 사전 Medline Plus는보고합니다. 굴, 연어, 참치를 포함한 여러 종류의 해산물에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 철분으로 강화 된 아침 식 사용 곡물과 마찬가지로 통곡 물도 철분의 공급원입니다. 조개류, 돼지 고기 및 양고기에는 상당한 양의 철분이 포함되어 있습니다.
