저탄수화물 다이어트에 빵이 나오지 만 맥주는 어떻습니까? 알코올이 지방 연소를 막는다 고 들었을 것입니다. 이것이 사실 일 수도 있지만, 그것은 매우 일시적이며, 가끔씩 만 맥주를 마시는 한, 체중 감량에 영향을 미치지 않아야합니다. 그러나 알코올과 달리 맥주는 탄수화물의 원천이지만 식단 계획에 적합한 저탄수화물 옵션이 있습니다. 먼저식이 요법과 맥주가 괜찮은지 의사와상의하십시오.
초경량 맥주
초경량 맥주는 탄수화물과 칼로리가 매우 낮습니다. 여기에는 Budweiser Select 55, Michelob Ultra 및 Miller Genuine Draft 64가 포함됩니다. 각 맥주에는 12 온스당 2 ~ 3 그램의 순 탄수화물 (소화성 탄수화물)이 있습니다. 탄수화물이 3 그램 이하인 다른 맥주로는 Molson Ultra, Labatt Aspens Edge 및 Schmidt 's Light가 있습니다.
이 맥주는 탄수화물이 매우 적고 저탄수화물 다이어트에 적합하지만 탄수화물이 적 으면 일반적으로 맛에 영향을 미칩니다. 따라서 입맛에 맞는 저탄수화물 맥주를 찾기 위해 몇 가지 품종을 시도해 볼 수 있습니다.
라이트 맥주
여전히 탄수화물 카운트를 유지하는 데 도움이되는보다 풍성한 맥주를 찾고 있다면 가벼운 맥주를 고려할 수 있습니다. 이 맥주에는 12 온스당 약 100 칼로리와 6 그램의 순 탄수화물이 있습니다. 칼로리와 탄수화물은 브랜드마다 다를 수 있지만 Miller light, Busch Light 및 Milwaukee의 Best Light는 1 인당 약 3g의 순 탄수화물을 가지고 있습니다. 쿠어스 라이트, 암 스텔, 코로나 라이트는 1 회 제공량 당 5 그램의 탄수화물이 더 높습니다. 12 온스 병당 6 그램 이하의 탄수화물을 함유 한 다른 좋은 라이트 맥주 옵션으로는 Genny Light, Beck 's Light 및 Keystone Light가 있습니다.
저탄수화물 일반 및 특산 맥주
보통 맥주 한 병에는 일반적으로 약 13 그램의 순 탄수화물이 있습니다. 그러나 10g 이하의 브랜드가 있습니다. Michelob Golden Draft와 Busch 맥주는 각각 7 그램, Carlsberg 병은 약 8 그램입니다.
저탄수화물 다이어트로 피해야 할 맥주
대부분의 저탄수화물 다이어트 계획에 맞게 탄수화물에 충분한 양의 맥주가 있지만, 특히 전문 맥주와 수제 맥주를 피하고 싶을 수도 있습니다. 예를 들어, 국내 양조업 자의 검은 색 및 황갈색 및 꿀 라거에는 병당 16 및 17 그램의 순 탄수화물이 있습니다. 또한 각각 166 칼로리와 175 칼로리의 칼로리가 높습니다. 계절별 옵션을 제공하는 소형 크래프트 맥주의 맥주는 병당 14g 이상의 순 탄수화물을 함유하고 있으며, 연중 맥주는 최대 18g의 순수 탄수화물과 병당 174 칼로리를 제공합니다. 또 다른 국내 크래프트 맥주에는 30 그램의 순 탄수화물과 330 칼로리의 12 온스 에일 병이 있습니다.
