비타민은 신체에 다양한 목적을 제공하며 가장 유익한 효과 중 하나는 식욕 조절을 돕는 능력입니다. Natural News online에 따르면 특정 비타민은 자연적으로 식욕을 조절하고 신진 대사를 촉진하며 체지방 감소에 기여합니다. 이 비타민은 기아를 줄이고 건강한 칼로리를 유지하면서 포만감을 유지하는 건강한 방법을 제공합니다. 일부 비타민은 다른 것보다 식욕을 줄이는 데 더 효과적이므로 어떤 비타민이 가장 성공적인지에 대한 완전한 정보는 의료 제공자에게 문의하십시오.
오메가 -3 지방산
식욕을 줄이고 체중을 관리하는 데 가장 유용한 비타민에는 오메가 -3 지방산이 포함됩니다. Natural News online에 따르면, 오메가 -3 지방산은 감소 된 칼로리, 체중 감량 다이어트로 보상해야하는 필수 영양소를 몸에 공급합니다. 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 식욕과 굶주림이 크게 감소 할 수 있습니다. 또한 신체의 신경 및 심혈관 건강 개선, 기분 및인지 기능 향상, 염증 감소, 피부 및 모발 건강 등 여러 가지 건강상의 이점을 동시에 제공합니다.
비타민 B
몸에 충분한 양의 필수 비타민을 공급하면 체중 조절에 도움이 될 수 있으며 가장 효과적인 비타민 중 일부는 비타민 B 복합 그룹의 비타민을 포함합니다. AnneCollins.com에 따르면 비타민 B2, B3, B5 및 B6과 같은 B 비타민은 식욕과 굶주림을 조절하고 정상적인 갑상선 기능을 장려하며 신진 대사를 조절할 수 있습니다. 비타민 B3는 포도당 내성 인자의 구성 요소이며 혈당 수치가 상승하면 방출됩니다. 이 효과는 혈당의 스파이크와 딥을 안정화시키는 데 도움이됩니다. 비타민 B5는 또한 체중 감량 노력을 높이기 위해 에너지 생산 및 부신 기능에 중요한 역할을합니다. 식욕 조절에 효과적인 또 다른 B 비타민은 갑상선 호르몬 생산을 정상화하고 신진 대사를 조절하는 비타민 B6입니다.
비타민 C
Springboard4Health.com에 따르면 비타민 C는 식욕, 갈망 및 중독을 통제하는 능력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 식욕 조절에 가장 효과적인 비타민 C는 칼슘과 마그네슘을 포함하는 완충 비타민 C입니다. 이 특정 형태는 항 중독 기능으로 인해 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 완충 비타민 C를 정기적으로 복용하면 유해한 음식 반응, 음식 갈망 및 금단 증상에 대처할 수 있습니다.
