보충제 마켓 플레이스에는 다양한 옵션이 있지만 고단백 식 식사 보충제 인 CytoSport Muscle Milk는 특히 잘 알려져 있습니다. 이 보충제는 보디 빌더와 제한된 운동량으로 근육량을 얻으려고하는 다른 운동 선수들이 자주 사용합니다. CytoSport Muscle Milk는 다른 많은 단백질 보충제와 달리 프로파일을 가지고 있습니다. 서빙 당 16g의 탄수화물과 서빙 당 고지방 함량 -12g이 포함되어 있으며 6g이 포화 상태입니다. 그러나 CytoSport Muscle Milk의 성분은 운동과 병행 할 때 성능과 체성분에 이점을 제공 할 수 있습니다. 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
살찌 다
CytoSport Muscle Milk는 칼로리가 높기 때문에 스포츠 나 다른 이유로 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 1 회 제공량에는 300 칼로리가 포함되어 있으며 CytoSport의 공식 웹 사이트는 운동 전, 운동 후 및 취침 전에 매일 총 900 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다. 이러한 추가 칼로리는 체중 증가로 이어질 칼로리 잉여를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
산화 손상 감소
운동은 전반적인 건강에 유익한 효과가 있지만 산화 스트레스를 유발할 수도 있습니다. 산화 스트레스는 세포에 손상을 줄 수 있지만 산화 방지제에 의해 상쇄 될 수 있습니다. CytoSport Muscle Milk에는 항산화 비타민으로 간주되는 비타민 A, C 및 E가 포함되어 있습니다. 또한 Muscle Milk에는 타우린이 포함되어 있으며, 연구에 따르면 산화 방지제가있을 수 있습니다. 저널 《Amino Acids》의 2004 년 3 월호의 연구에 따르면 타우린은 운동으로 인한 산화 적 손상을 줄일 수 있다고합니다.
운동 수행 능력 향상
2004 년 3 월 아미노산 연구에 따르면 타우린은 운동 연장과 지구력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 CytoSport Muscle Milk에는 과당과 포도당을 포함한 다양한 형태의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 스포츠 및 운동의 의학 및 과학에 관한 2008 년 2 월호의 연구에 따르면 탄수화물의 조합은 또한 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이 연구는 과당과 포도당뿐만 아니라 과당만으로도 사이클링 지구력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
지방 연소
CytoSport Muscle Milk는 종종 근육을 얻기 위해 사용되지만 지방 연소에도 도움이 될 수 있습니다. 근육 우유의 단백질 함량이 높기 때문에 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 또한 CytoSport Muscle Milk에는 중쇄 트리글리세리드가 함유되어있어 지방 손실을 촉진 할 수 있습니다. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders에 발표 된 연구에 따르면 중쇄 트리글리세리드가 지방 산화 또는 에너지 연소를 위해 지방 산화를 개선 할 수 있음을 발견했습니다.
