Diet Pepsi의 탄산 탄화로 인해 식단에 매력적인 첨가물이됩니다. 설탕의 칼로리가 포함 된 전통적인 펩시와 달리 다이어트 펩시는 칼로리가없는 선택이며 카페인 또는 카페인이없는 구성으로 제공됩니다. Diet Pepsi는 칼로리가없는 음료이지만 체중을 줄이면서 유일한 음료는 아닙니다.
성분
Diet Pepsi는 PepsiCo Corporation에서 제조되었으며 탄수화물과 칼로리가 없습니다. 8 온스. Diet Pepsi의 서빙에는 25mg의 나트륨, 물, 착색, 카페인, 향료, 118mg의 아스파탐, 칼륨 20mg 및 신선도를위한 기타 성분이 있습니다. Diet Pepsi의 아스파탐에는 페닐알라닌이 함유되어 있으며 미국 식품의 약국에 따르면 드문 질환 인 페닐 케톤뇨증 환자는 섭취해서는 안됩니다. Diet Pepsi의 성분 중 어느 것도 체중 감량을 유발하지 않지만 Diet Pepsi의 칼로리가 0 인 성격은 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있습니다.
칼로리 혜택
설탕 없음
등록 된 영양사 인 조앤 라슨 (Joanne Larsen)에 따르면 설탕이 적은 음료수를 덜 마시면 "빈 칼로리"섭취를 피할 수있다. 정제 설탕은 불필요한 칼로리이지만 Diet Pepsi는 인공 감미료를 사용하기 때문에 정기적으로 달게 한 탄산 음료에 설탕을 피해야합니다. 일반적인 감미료 아스파탐에는 1 tsp에 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 서빙, 1 tsp. 설탕은 16 칼로리입니다. 또한, Pepsi의 표준 공식에는 과당 옥수수 시럽이 포함되어 있으며, 미국식이 가이드 라인은 제한을 권장합니다.
전문가 고려 사항
Diet Pepsi는 칼로리 감소와 정제 된 설탕이없는 이점이 있지만 2011 년 미국 뇌졸중 협회 컨퍼런스에서 발표 된 Northern Manhattan Study는 다이어트 소다를 마시는 것이 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 결론지었습니다. 또한 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)의 간행물에 따르면 다이어트 소다를 마시는 것이 체중 감량에 도움이되지는 않지만 장기적으로 체중 감량 노력에 해로울 수 있습니다. 이 현상은 신체가 인공 감미료를 대사하기 위해 수행하는 과정 때문일 수 있습니다.
전략
Diet Pepsi는 단기간에 체중 감량 노력을 해칠 수는 없지만 Diet Pepsi를 마시는 것이 체중 감량을 보장하지는 않습니다. Diet Pepsi를 마시기로 결정한 경우, 음료를 가장 자주 섭취하는 음료가 아닌 가끔씩 식단에 추가하십시오. 대부분의 식사와 함께 물을 마시고 Diet Pepsi 섭취량을 모니터하여 원하는 수준으로 유지하십시오.
