중증 우울증에는 처방약으로 의사의 치료가 필요하지만, 가벼운 정신 상태를 가진 사람들은 종종 처방전없이 구할 수있는 약을 구할 수 있습니다.
각각이하는 일, 올바른 복용량 및 복용 전에 부작용을 파악하십시오.
팁
처방전없이 구입할 수있는 항우울제는 일반적으로 안전하지만 일부는 일부 사람들에게 부정적인 정신 정신 반응을 일으킬 수 있습니다. 식단에 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
스스로 치료해야합니까?
처방전없이 구입할 수있는 보조제의 부작용이 심각 할 수 있으므로 의사에게 향하기 전에 카운터에서 무언가를 시도할지 여부를 결정하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 영양 결핍이 공복감, 피로감, 식욕의 변화 및 수면 장애와 같은 증상에 영향을 줄 수 있는지 의사와상의하십시오.
우울한 뇌 장애는 모든 사람에게 다르게 영향을 미칩니다. 다른 사람들은 호르몬 변화로 인해 생기고 여성에게 더 흔합니다. 남성은 피로와 수면 상실과 같은 더 많은 신체적 증상을 겪는 경향이 있으며 스트레스 관련 질병과 자살로 인해 사망률이 높아지는 경향이 있습니다.
갑상선 질환 또는 기타 질병과 같은 증상의 신체적 원인을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 필수 첫 단계입니다. 신체적으로 건강하고 처방약으로 바꾸고 싶지 않다면 의사에게 알리십시오. 많은 의사 들이 도움이 될 수있는 OTC 보충제 를 추천 할 수 있습니다.
우울증이 심한 경우에는 보충제에 의존하지 마십시오. NICM Health Research Institute의 2018 연구에 따르면 S-adenosyl 메티오닌, 엽산, 오메가 -3 지방산, 5-HTP 및 아연 피 콜리 네이트 등 우울증에 대한 일반적인 OTC 중재가 포함 된 보충제를 사용하는 것이 더 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다 위약.
OTC 선택
가벼운 우울증에 도움을 줄 수있는 처방전없이 구입할 수있는 처방약이 너무 많기 때문에 흩어져있는 접근 방식을 사용하고 무작위로 하나씩 시도하여 많은 돈을 낭비 할 수 있습니다. 대신 Mayo Clinic은 어떤 종류의 항우울제가 귀하의 상황에 가장 적합한 지 의사의 도움으로 결정할 때 적절한 질문을 고려할 것을 권고합니다.
- 증상이 무엇입니까? 경주 마음 때문에 잠을 자는데 어려움이 있습니까? 피로감이나 동기 부여로 인해 소파에서 내리는 데 어려움이있는 경우보다 진정 효과가 더 좋은 OTC 약물을 원할 것입니다.
- 부작용은 무엇입니까? 일부 보충제는 성욕을 감소 시키거나 체중 증가를 유발할 수 있으며, 이는 이미 바람직하지 않거나 철회되었다고 느끼면 파트너와의 관계를 악화시킬 수 있습니다. 다른 증상으로는 불면증, 긴장 또는 구강 건조가 있습니다.
- 다른 물질과 어떻게 상호 작용합니까? 다른 약물, 보충제, 비타민 또는 심지어 자몽과 같은 일부 음식과의 상호 작용을 확인하십시오.
- 다른 건강 문제에 영향을 줄 수 있습니까? 혈압, 현기증 및 이와 유사한 부작용의 증가는 다른 건강 문제를 악화시키고 기분을 악화시킬 수 있습니다.
- 아기에게 영향을 줄 수 있습니까? 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 많은 OTC 항우울제가 자녀에게 잠재적으로 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
- 가족 중 누구라도 사용 했습니까? 때로는 OTC를 선택하는 것이 부모 나 형제 자매와 같은 가까운 가족 구성원에게 효과가있는 것을 시도하는 것만 큼 쉽습니다. 또한 가족에게 불쾌한 부작용을 일으킬 수있는 것들로부터 멀리 떨어져있을 수 있습니다.
위약처럼: 세인트 존스 워트
St. John 's wort ( Hypericum perforatum )는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 그것은 유럽에서 널리 처방되며 미국에서 건강 보조 식품으로 쉽게 구할 수 있습니다. 노란 꽃은 식물의 약용 부분으로 유럽에서 야생으로 자랍니다. 미국에서는 이국적인 꽃으로 여겨지지만 태평양 북서부, 미국 북동부 및 애리조나 북부와 같은 습한 기후에서 6 월에서 9 월 사이에 피는 경우가 있습니다.
고대 그리스인들은 노란 꽃을 사용하여 차를 만들었지 만 허브는 미국에서 가장 일반적으로 알약 형태로 사용됩니다 -맹검 연구.
세인트 존스 워트를 사용하고 있다면 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 항우울제, 피임약, 심장 약물, 암 약물 등을 포함한 많은 약물과 상호 작용합니다. 최악의 경우, 세로토닌의 생명을 위협하는 증가는 체온 상승, 심계항진, 설사, 고혈압 및 교반과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 정신 분열증 환자 또는 양극성 환자의 정신병 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
종자, 세로토닌 및 5-HTP
그것이하는 일: 5- 하이드 록시 트립토판 또는 5-HTP라고 알려진 화학 물질은 뇌의 세로토닌 수치에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 자연적으로 아미노산 L- 트립토판 으로부터 신체의 부산물로 만들어 지지만 , 아프리카 관목의 씨앗 인 Griffonia simplicifolia 에서 공급되는 알약 형태로 상업적으로 이용 가능합니다.
우울증 치료에 사용되는 대부분의 물질과 마찬가지로 5-HTP는 일부에만 유용합니다. 듀크 대학교 (Duke University)의 2016 년 연구에 따르면 OTC 알약은 약 1/3의 참가자에게 큰 도움이되었습니다. 신체의 생체 이용률이 확장되어 타임 릴리스 캡슐 형태로 가장 효과적입니다.
5-HTP는 일반적으로 하루에 최대 400 밀리그램의 용량으로 안전하며 가장 일반적인 치료법은 100 ~ 300 밀리그램입니다. 더 많은 용량에서 위와 근육 문제가 발생할 수 있습니다. 물질을 1 년 이상 400 밀리그램으로 섭취하면 비슷한 문제가 발생할 수 있습니다.
수술 2 주 전에이 보충제를 완전히 중단하십시오. 뇌에 세로토닌이 너무 많으면 불안, 떨림 및 심장 문제와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
L- 트립토판은 잠재적으로 위험하고 효과적이지 않습니다
5-HTP는 매우 유용하고 안전하기 때문에 모 아미노산 인 L- 트립토판을 섭취하고 싶을 수도 있습니다. 하지마 37 명의 사망과 1, 500 건 이상의 호산구 증가증 증후군 (EMS)과 관련이 있습니다. EMS 환자는 장기 및 신경 문제, 심한 근육 또는 신경 통증, 대머리, 피부 상태 및 부종이 발생합니다.
단기적으로도 물질은 설사, 트림, 복통, 가스 및 기타 불쾌한 효과를 유발할 수 있습니다. WebMD에 따르면 간 및 신장 질환뿐만 아니라 일부 혈액 질환을 악화시킬 수 있습니다.
Rhodiola rosea의 결과
일반적으로 북극 뿌리라고 불리는 Rhodiola rosea 는 알래스카, 유럽, 스웨덴 및 아이슬란드의 북극 지역을 포함하여 세계 최북단에서 자랍니다. 자연 보충제는 몸이 기분, 화학 물질 및 환경과 관련된 스트레스를 처리하도록 돕는 약속을 보여줍니다. WebMD에 따르면 스트레스와 운동 성능으로 인한 불안, 피로에 도움이 될 수도 있습니다.
펜실베이니아 의과 대학과 스웨덴 약초 연구소 (Swedish Herbal Institute)의 인간과 동물 연구에 대한 2016 년 검토에 따르면 Rhodiola 는 일반적으로 안전하고 기분에 유익한 효과가있는 것으로 나타났습니다.
그러나 기적의 보충제는 단점이 없습니다. 어떤 사람들은 구강 건조, 과도한 타액 분비 또는 현기증을 경험합니다. 면역 체계가 강화되기 때문에자가 면역 질환이있는 사람들은 면역 체계를 복용해서는 안됩니다. 상태가 악화 될 수 있습니다. 허브는 또한 혈압과 혈당을 낮추므로, 이러한 상태 중 하나에 이미 약을 복용하고 있다면 복용하기 전에 의사의 조언 을 구하십시오.
