가장 순수한 형태의 요구르트는 본질적으로 간단하고 건강합니다. 우유를 마시고 생균제 박테리아를 추가하십시오 – 짜잔! 불행히도 슈퍼마켓에서 요구르트를 사는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 다양한 종류의 우유 (소, 양, 아몬드 등)로 만든 제품을 다양한 스타일과 질감 (그리스어, 아이슬란드 어, 호주 등)으로 선별해야합니다. 일부 요구르트에는 실제 과일과 실제 설탕이 포함되어 있고 다른 요구르트에는 포함되지 않습니다. 일부 요구르트는 열처리되어 우리의 용기가 좋아하는 건강한 벌레를 손상시킵니다.
약간의 시간과 많은 좌절을 막기 위해, 우리는 어수선한 슈퍼마켓 선반을 정리하여 6 개의 최고 4 개의 최악 요구르트를 발견했습니다. 최고의 요거트는 모두 설탕이 적고 품질이 높은 재료를 사용하며 활동적인 문화를 가지고 있습니다.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM가장 순수한 형태의 요구르트는 본질적으로 간단하고 건강합니다. 우유를 마시고 생균제 박테리아를 추가하십시오 – 짜잔! 불행히도 슈퍼마켓에서 요구르트를 사는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 다양한 종류의 우유 (소, 양, 아몬드 등)로 만든 제품을 다양한 스타일과 질감 (그리스어, 아이슬란드 어, 호주 등)으로 선별해야합니다. 일부 요구르트에는 실제 과일과 실제 설탕이 포함되어 있고 다른 요구르트에는 포함되지 않습니다. 일부 요구르트는 열처리되어 우리의 용기가 좋아하는 건강한 벌레를 손상시킵니다.
약간의 시간과 많은 좌절을 막기 위해, 우리는 어수선한 슈퍼마켓 선반을 정리하여 6 개의 최고 4 개의 최악 요구르트를 발견했습니다. 최고의 요거트는 모두 설탕이 적고 품질이 높은 재료를 사용하며 활동적인 문화를 가지고 있습니다.
1. 최고: Siggi 's Icelandic Skyr
아이슬란드 품종의 Siggi Hilmarsson은 슈퍼마켓 선반에 설탕이 적고 간이 성분이 적다는 것을 발견했을 때 자신의 요구르트 브랜드를 만들기로 결정했습니다. "스카이 (sker)"라고 발음 한 Skyr는 아이슬란드에서 1, 000 년 이상 사용되어 온 것으로 알려진 교양 유제품입니다. 그것은 지방이 적고 칼슘과 단백질이 높기 때문에 영양이 풍부한 훌륭한 옵션입니다. Siggi 's는 코코넛, 오렌지 & 생강 및 혼합 딸기 & 아카이와 같은 맛있는 향으로 무 지방, 저지방 및 전 지방 품종을 제공합니다.
아이슬란드 품종의 Siggi Hilmarsson은 슈퍼마켓 선반에 설탕이 적고 간이 성분이 적다는 것을 발견했을 때 자신의 요구르트 브랜드를 만들기로 결정했습니다. "스카이 (sker)"라고 발음 한 Skyr는 아이슬란드에서 1, 000 년 이상 사용되어 온 것으로 알려진 교양 유제품입니다. 그것은 지방이 적고 칼슘과 단백질이 높기 때문에 영양이 풍부한 훌륭한 옵션입니다. Siggi 's는 코코넛, 오렌지 & 생강 및 혼합 딸기 & 아카이와 같은 맛있는 향으로 무 지방, 저지방 및 전 지방 품종을 제공합니다.
2. BEST: 블루힐 요거트
양방 풀 나물. 버터 넛 스쿼시. 사탕무. 우리는 여기서 추수 감사절 저녁 식사를 이야기하지 않습니다: 대신, 우리는 Blue Hill 요구르트의 맛을 명명합니다. 풍미있는 요구르트에 관해서는 Blue Hill이 시장을 지배합니다. 이 제품은 설탕이 5 그램에서 10 그램까지 낮으며 100 % 풀을 먹는 소에서 나온 우유로 만들어졌습니다. 이 요거트는 토마토와 고구마와 같은 풍미로 관습을 무시하기 때문에 점심과 저녁 레시피에 포함시켜 아침 식사를 넘어서 먹을 수 있습니다. 당근 생강 수프에 당근 요구르트를 넣거나 양 방울 양념을 양방 튀김 용 딥으로 사용하여 식욕을 만족 시키십시오.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM양방 풀 나물. 버터 넛 스쿼시. 사탕무. 우리는 여기서 추수 감사절 저녁 식사를 이야기하지 않습니다: 대신, 우리는 Blue Hill 요구르트의 맛을 명명합니다. 풍미있는 요구르트에 관해서는 Blue Hill이 시장을 지배합니다. 이 제품은 설탕이 5 그램에서 10 그램까지 낮으며 100 % 풀을 먹는 소에서 나온 우유로 만들어졌습니다. 이 요거트는 토마토와 고구마와 같은 풍미로 관습을 무시하기 때문에 점심과 저녁 레시피에 포함시켜 아침 식사를 넘어서 먹을 수 있습니다. 당근 생강 수프에 당근 요구르트를 넣거나 양 방울 양념을 양방 튀김 용 딥으로 사용하여 식욕을 만족 시키십시오.
3. 최고: Forager Project Cashewgurt
채식주의 자 및 유당이없는 사람들은 Forager의 Cashewgurt와 사랑에 빠질 것입니다. 이 유제품이없는 요거트에는 다른 유사한 제품에서 얻을 수있는 "약간 오프"인공 맛이 없습니다. 현재 Forager는 Plain, Wild Blueberry, Lemon, Vanilla Bean 및 Strawberry의 5 가지 맛을 제공합니다. 샌프란시스코에 본사를 둔 회사는 인공 색소와 같은 첨가제를 피하면서 재료를 최소한으로 유지하므로 레몬 요구르트에 아름답고 자연스럽게 황금색을 첨가하는 심황과 같은 유익한 음식을 찾을 수 있습니다. 일반 맛은 설탕이 매우 적으며 서빙 당 2 그램입니다. 다른 맛은 불행히도 설탕이 12g으로 적당히 높지만 유제품이 없거나 유제품이 적은 사람들에게는 여전히 훌륭한 선택입니다.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM채식주의 자 및 유당이없는 사람들은 Forager의 Cashewgurt와 사랑에 빠질 것입니다. 이 유제품이없는 요거트에는 다른 유사한 제품에서 얻을 수있는 "약간 오프"인공 맛이 없습니다. 현재 Forager는 Plain, Wild Blueberry, Lemon, Vanilla Bean 및 Strawberry의 5 가지 맛을 제공합니다. 샌프란시스코에 본사를 둔 회사는 인공 색소와 같은 첨가제를 피하면서 재료를 최소한으로 유지하므로 레몬 요구르트에 아름답고 자연스럽게 황금색을 첨가하는 심황과 같은 유익한 음식을 찾을 수 있습니다. 일반 맛은 설탕이 매우 적으며 서빙 당 2 그램입니다. 다른 맛은 불행히도 설탕이 12g으로 적당히 높지만 유제품이 없거나 유제품이 적은 사람들에게는 여전히 훌륭한 선택입니다.
4. BEST: 카이트 힐 아몬드 우유 요거트
카이트 힐의 아몬드 우유 요구르트는 유제품이없는 요구르트 애호가들에게 또 다른 맛있는 옵션입니다. 블루 베리, 복숭아, 키 라임 및 플레인을 포함한 각 맛의 카이트 힐 성분의 신선함과 진품을 맛볼 수 있습니다. 완전히 벗겨진 것을 찾고 있다면 Plain Unsweetened 버전에 설탕이 첨가되지 않았습니다. Kite Hill의 요거트는 스무디를 두껍게하거나 달콤하고 맛있는 딥의 기본으로 사용하기에 좋습니다. 설탕이 더 적은 옵션의 경우, Plain, Plain Unsweetened, Vanilla 및 Blueberry 맛을 고수하십시오.
: 당신이 생각한 8 가지 다른 음식 비건 채식이나 채식은 아니지만
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM카이트 힐의 아몬드 우유 요구르트는 유제품이없는 요구르트 애호가들에게 또 다른 맛있는 옵션입니다. 블루 베리, 복숭아, 키 라임 및 플레인을 포함한 각 맛의 카이트 힐 성분의 신선함과 진품을 맛볼 수 있습니다. 완전히 벗겨진 것을 찾고 있다면 Plain Unsweetened 버전에 설탕이 첨가되지 않았습니다. Kite Hill의 요거트는 스무디를 두껍게하거나 달콤하고 맛있는 딥의 기본으로 사용하기에 좋습니다. 설탕이 더 적은 옵션의 경우, Plain, Plain Unsweetened, Vanilla 및 Blueberry 맛을 고수하십시오.
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5. BEST: 왈라비 그리스 저지방 요거트
이름에서 알 수 있듯이이 요거트는 호 주식 혼합 요거트로 더욱 크림처럼 만들어집니다. 요구르트의 독특한 질감과 미묘한 맛을 내기 위해 Wallaby는 목초지 기반 농장의 유기농 유제품을 사용하고 작은 배치로 처리합니다. 가장 영양가 높은 제품 중 하나는 그리스 저지방 요거트 라인입니다. 일반 버전은 서빙 당 17 그램의 단백질과 4 그램의 설탕을 가지고 있습니다. 단 26g의 설탕을 포장하는 꿀 맛을 피하십시오.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM이름에서 알 수 있듯이이 요거트는 호 주식 혼합 요거트로 더욱 크림처럼 만들어집니다. 요구르트의 독특한 질감과 미묘한 맛을 내기 위해 Wallaby는 목초지 기반 농장의 유기농 유제품을 사용하고 작은 배치로 처리합니다. 가장 영양가 높은 제품 중 하나는 그리스 저지방 요거트 라인입니다. 일반 버전은 서빙 당 17 그램의 단백질과 4 그램의 설탕을 가지고 있습니다. 단 26g의 설탕을 포장하는 꿀 맛을 피하십시오.
6. 최고: Smari Icelandic Yogurt
체력을 단련하거나 단순히 체중 감량을 시도하는 경우 Smári의 요구르트는 식단에 추가 할 수있는 훌륭한 아침 식사입니다. 왜? 회사 웹 사이트에 따르면 미국 시장의 다른 요구르트보다 서빙 당 단백질이 더 많습니다. Sáari 's yogurt는 풀을 먹인 젖소에서 만든 우유로 만든 유기농 아이슬란드 산 스카이입니다. 이 회사는 실제 전체 성분 (코코넛 플레이크, 딸기 및 바닐라 콩)을 사용하여 제품에 맛을 불어 넣습니다. 또한, 스 마리 요구르트를 두껍고 크림 같은 컵으로 만들려면 약 4 컵의 우유가 필요합니다. 최종 결과가 너무 집중되어 있기 때문에 서빙 당 무려 13-17 그램의 단백질이 풍부합니다. 그리고 블랙 체리와 치아, 뉴 올리언스 커피, 키 라임, 코코넛, 파인애플, 퓨어, 복숭아, 블루 베리, 딸기 등 모두에게 풍미가 있습니다.
: 어떤 종류의 요구르트가 가장 좋습니까? 13 가지 종류의 장단점
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM체력을 단련하거나 단순히 체중 감량을 시도하는 경우 Smári의 요구르트는 식단에 추가 할 수있는 훌륭한 아침 식사입니다. 왜? 회사 웹 사이트에 따르면 미국 시장의 다른 요구르트보다 서빙 당 단백질이 더 많습니다. Sáari 's yogurt는 풀을 먹인 젖소에서 만든 우유로 만든 유기농 아이슬란드 산 스카이입니다. 이 회사는 실제 전체 성분 (코코넛 플레이크, 딸기 및 바닐라 콩)을 사용하여 제품에 맛을 불어 넣습니다. 또한, 스 마리 요구르트를 두껍고 크림 같은 컵으로 만들려면 약 4 컵의 우유가 필요합니다. 최종 결과가 너무 집중되어 있기 때문에 서빙 당 무려 13-17 그램의 단백질이 풍부합니다. 그리고 블랙 체리와 치아, 뉴 올리언스 커피, 키 라임, 코코넛, 파인애플, 퓨어, 복숭아, 블루 베리, 딸기 등 모두에게 풍미가 있습니다.
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1. 최악: Fage Greek Yogurt Crossovers (스위트 풍미)
레귤러 페이지 그리스 요거트에는 설탕이 8 ~ 8 그램 밖에 없지만 회사의 최신 크로스 오버 라인으로 넘어갈 때는주의하십시오. 콤보 중 일부 (알몬드 함유 올리브 타임, 피스타치오 함유 당근 생강, 캐슈 포함 코코넛 카레)는 약 8 ~ 13 그램의 설탕으로 등급을 만듭니다. 그러나 유약을 뿌린 꿀, 아몬드를 넣은 카라멜, 다크 초콜릿을 곁들인 코코넛과 같은 다른 제품들은 요구르트 섹션과 아이스크림 섹션을 혼동하는 것처럼 보입니다. 이 맛은 서빙 당 23 그램의 설탕을 가질 수 있습니다. 우리의 조언? Fage 's Crossovers에 관해서는 풍미있는 옵션을 고수하십시오.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM레귤러 페이지 그리스 요거트에는 설탕이 8 ~ 8 그램 밖에 없지만 회사의 최신 크로스 오버 라인으로 넘어갈 때는주의하십시오. 콤보 중 일부 (알몬드 함유 올리브 타임, 피스타치오 함유 당근 생강, 캐슈 포함 코코넛 카레)는 약 8 ~ 13 그램의 설탕으로 등급을 만듭니다. 그러나 유약을 뿌린 꿀, 아몬드를 넣은 카라멜, 다크 초콜릿을 곁들인 코코넛과 같은 다른 제품들은 요구르트 섹션과 아이스크림 섹션을 혼동하는 것처럼 보입니다. 이 맛은 서빙 당 23 그램의 설탕을 가질 수 있습니다. 우리의 조언? Fage 's Crossovers에 관해서는 풍미있는 옵션을 고수하십시오.
2. 최악: 요 크런치
요 크런치는 1 인분에 180 칼로리로 공격적인 것처럼 보이지 않을 수 있지만, 그 칼로리 중 많은 부분이 26 그램의 설탕 (스니커 맛)과 트랜스 지방에서 나온다고 생각할 때이 요구르트와 관련이있는 것은 단 하나입니다. 그것. 각 용기의 앞면에 "다른 자연 향이있는 저지방 바닐라 요거트"조차도 이러한 제품이 건강하다고 생각하는 사람은 없습니다 (M & M, Chips Ahoy, Oreos 및 Twix와 같은 향이 있음). 요 크런치를 선반에 두십시오.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM요 크런치는 1 인분에 180 칼로리로 공격적인 것처럼 보이지 않을 수 있지만, 그 칼로리 중 많은 부분이 26 그램의 설탕 (스니커 맛)과 트랜스 지방에서 나온다고 생각할 때이 요구르트와 관련이있는 것은 단 하나입니다. 그것. 각 용기의 앞면에 "다른 자연 향이있는 저지방 바닐라 요거트"조차도 이러한 제품이 건강하다고 생각하는 사람은 없습니다 (M & M, Chips Ahoy, Oreos 및 Twix와 같은 향이 있음). 요 크런치를 선반에 두십시오.
3. 최악: 바닥에 대포 과일
과일을 기초로 만들면 건강해야합니까? 잘못된. 전반적으로, Dannon의 요구르트는 최악의 최악은 아니지만 확실히 더 잘할 수 있습니다. 그것의 큰 단점은 설탕이 꽤 높다는 것입니다. 우리는 "최고의"브랜드 중 일부가 절반을 차지할 때 21-22g의 설탕을 사용하고 있습니다.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM과일을 기초로 만들면 건강해야합니까? 잘못된. 전반적으로, Dannon의 요구르트는 최악의 최악은 아니지만 확실히 더 잘할 수 있습니다. 그것의 큰 단점은 설탕이 꽤 높다는 것입니다. 우리는 "최고의"브랜드 중 일부가 절반을 차지할 때 21-22g의 설탕을 사용하고 있습니다.
4. 최악: 누사 요거트
Noosa를 "최악의"목록에 올리는 것은 우리가 고통스럽기 때문에 디저트라고 맹세했을 정도로 맛있습니다. 8 온스 용기 당 약 30g의 설탕이 들어 있습니다. 물론, 간식으로 용기의 절반을 먹을 수는 있지만 설탕 함량은 여전히 높은 편에 있으며 프링글스와 같이 일단 터지면 멈추기가 어렵습니다. 우리는 회사가 Bhakti Chai, Pumpkin, Strawberry Rhubarb 및 Blackberry Serrano와 같은 창의적인 재료와 창의적인 맛을 사용하는 것을 좋아합니다. 따라서이 요구르트를 가끔씩 먹게하고 부분 크기를 주시하는 것이 좋습니다.
크레딧: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMNoosa를 "최악의"목록에 올리는 것은 우리가 고통스럽기 때문에 디저트라고 맹세했을 정도로 맛있습니다. 8 온스 용기 당 약 30g의 설탕이 들어 있습니다. 물론, 간식으로 용기의 절반을 먹을 수는 있지만 설탕 함량은 여전히 높은 편에 있으며 프링글스와 같이 일단 터지면 멈추기가 어렵습니다. 우리는 회사가 Bhakti Chai, Pumpkin, Strawberry Rhubarb 및 Blackberry Serrano와 같은 창의적인 재료와 창의적인 맛을 사용하는 것을 좋아합니다. 따라서이 요구르트를 가끔씩 먹게하고 부분 크기를 주시하는 것이 좋습니다.
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가장 좋아하는 요구르트는 무엇입니까? 우리 목록을 만들었습니까? 맛있고 크림 같은 맛을 제외하고 요구르트에서 무엇을 찾으십니까? 아래 의견에 의견, 질문 및 좋아하는 요구르트를 공유하십시오.
: 6 최고의 Granolas 및 4 피해야 할
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