우리의 얼굴은 종종 탄력의 상실로 인해 주름과 햇볕에 쬐인 피부를 통해 신체의 노화 징후를 나타내는 첫 번째 장소입니다. 이러한 상태 중 일부에 대한 치료법이 있지만 이러한 노화 징후를 완화하는 데 도움이되는 운동도 있습니다. 이 운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 본인에게 맞는지 확인하십시오.
뺨 인플레이션
웹 사이트 Ageless.co에 따르면이 운동은 입과 뺨 주위의 피부를 팽팽하게하고 조여줍니다. 입을 닫고 공기로 채워서 수행합니다. 윗입술 아래로 공기를 옮기고 10 초 동안 유지 한 다음 왼쪽 뺨으로 옮기고 오른쪽 뺨으로 옮깁니다. 각 위치에서 10 초 동안 공기를 유지하십시오. Ageless 웹 사이트의 지지자들은 이러한 운동을 하루에 한 번 또는 일주일에 세 번 수행 할 수 있으며 LifeMojo.com에서는 얼굴을 운동 할 때마다이 운동을 5 회 반복 수행 할 것을 제안합니다.
미소로 운동
LifeMojo.com에 따르면이 운동은 얼굴의 근육을 강화시켜 주어 뺨을 채우는 데 도움이된다고한다. 거울을보고 입을 닫은 채 웃으면 서 수행됩니다. 웹 사이트는 "입가가 귀에 닿도록하기 위해"이 운동을 수행 할 것을 제안합니다. 뺨 아래에있는 근육을 자극하기 위해 코를 주름지게하여이 운동을 따르십시오. LifeMojo.com은 약 5 초 동안 각 수축을 유지하고 각 운동을 10 회 반복 할 것을 권장합니다.
눈 운동
우리의 눈은 종종 나이가 들어감에 따라보기 흉하게 보입니다. 이 운동은 눈 주위의 피부를 밝게하여 더욱 젊어 보이도록 도와줍니다. 눈을 감고 편안한 의자에 앉으십시오. 눈을 크게 뜨고 최대한 멀리보고있는 것처럼 안구를 움직이고 최대한 아래를 내려다보십시오. FitnessHealthZone.com의 얼굴 운동 페이지에 따라 10-15 회 반복하십시오. 눈을 감고 눈썹의 피부를 늘릴 수 있도록 눈을 감고 가능한 한 눈썹을 들어 올리면 또 다른 눈 운동이 수행됩니다. 웹 사이트에 따르면이 위치를 약 10 초 동안 유지하고 10 번 반복해야합니다.
