작은 근육 섬유가 무작위로 수축하여 방출되기 때문에 손과 다른 신체 부위가 깨어 난 시간부터 머리가 베개에 닿을 때까지 약간 흔들립니다. 일반적으로 글쓰기 나 식사와 같은 정상적인 활동을 방해하지 않는 한이 흔들림을 느끼지 못할 것입니다. 손이나 다른 곳에서 흔들림이 발생하면 의학적 조언을 구하여 원인을 찾으십시오. 어떤 음식을 받는지는 진단에 따라 흔들림을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
걱정
모든 사람은 불안이나 스트레스의 시간을 경험하여 흔들리는 느낌을 줄 수 있습니다. 일반 불안 장애 또는 GA로 고통받는 경우, 아무 이유없이 하루 종일 긴장하고 흔들릴 수 있습니다. 이 장애로 인해 걱정이되거나 긴장하게하는 말이 있더라도 특정 생활 습관 조정이 긴장 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인을 자르고 과일, 채소 및 통곡 물의 건강한 식단을 섭취하면 불안감을 진정시킬 수 있습니다. 사회 학자이자 심리학자 인 ne 느 시걸 (Jeanne Segal) 박사는 즐거운 식사를하기 위해 시간을 내거나 천천히 몸을 진정시키고 스트레스를 줄이기 위해 퇴폐적 인 음식을 먹는 것이 좋습니다.
저혈당증
저혈당 또는 저혈당은 혈당 수치가 아래로 떨어질 때 발생합니다. 저혈당증은 당뇨병 환자에게 가장 흔하지 만 다른 건강 상태와 관련이있을 수 있으며 마지막 식사 후 4 시간 이내에 발생합니다. 굶주림, 졸음, 혼란, 불안, 약점 및 떨림과 같은 저혈당증과 관련된 증상을 피하기 위해 3-4 시간마다 작은 식사 또는 간식을 먹습니다. 단백질, 통 곡물, 과일, 야채 및 유제품을 섭취하십시오. 단 음식, 특히 공복에 피하십시오. 혈당 수치가 70 mg / dL 미만인 경우 National Diabetes Information Clearinghouse는 과일 주스 1/2 컵 또는 우유 1 컵과 같은 포도당이 풍부한 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 특정 증상을 치료하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
필수 떨림
손과 같은 근육이 무작위로 수축하고 풀리는 대신, 정상적인 진전을 경험할 경우 근육이 수축하고 동시에 풀리면서 더 극단적 인 흔들림이 발생합니다. 40 세 이상의 사람들에게 더 흔하게 필수적인 진전은 손, 머리, 목소리 및 기타 신체 부위에 영향을 줄 수 있습니다. "당황스러워하는 문제: 올바른 말로 조언하기"의 의사이자 저자 인 Margaret Stearn에 따르면 알코올은 때때로 떨림을 개선하지만 치료법을 과도하게 사용하지 말라고 경고합니다.
파킨슨
파킨슨 병은 퇴행성 신경 학적 상태로 근육의 움직임을 조절하는 뇌의 일부에 영향을 미칩니다. Parkinson 's Research Foundation은이 질병으로 발생하는 흔들림을 제어하는 데 도움이 될 수있는 음식을 찾는 데 더 많은 연구가 필요하지만, 베리는 사과 및 감귤류와 함께 베리가 파킨슨 병 환자에게 유익한 것으로 큰 가능성을 가지고 있다고 제안합니다. 일주일에 2 ~ 3 컵의 딸기가 건강에 좋은 특성을 제공 할 수 있습니다. 붉은 색과 보라색 채소는 토마토, 가지, 붉은 피망을 포함하여 비슷한 잠재력을 가지고 있습니다. 건강한 식단은 질병의 부정적인 영향을 최소화합니다.
경고
식사 계획을 변경하기 전에식이 요법과 흔들림에 대해 의사와 상담하십시오.
