위 내벽의 염증 또는 부종 인 위염은 종종 감염, 약물, 스트레스 또는자가 면역 반응에 의해 유발되는 고통스러운 상태 일 수 있습니다. 위염의 치료는 근본 원인을 치료하고 자극성 물질 또는 유해 물질을 제거하는 데 중점을 둡니다. 식이와 영양은 위염을 예방하거나 관리하는 데 중요한 역할을하지 않는 것으로 보이지만, 식이 변화는 위염과 관련된 불편 함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상 관리
위염은 복부 위의 불편 함이나 통증, 때로는 메스꺼움, 구토 및 위장 출혈을 유발할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 증상이 없습니다. 위염에 대한 특정 다이어트 권장 사항은 없지만 특정 음식은 위장 불편, 팽만감 또는 가슴 앓이를 유발할 수 있으며 기존의 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 어떤 음식이 증상을 악화시키는 지 식별하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 음식 및 증상 일기를 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 간단히 말하면 불편 함이나 증상 악화없이 음식을 견딜 수 있다면이 음식을식이 요법에 포함시킬 수 있습니다.
과일과 야채
과일과 채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 상대적으로 적으며 섬유질이 풍부합니다. 위염이있는 경우 다양한 과일과 채소를 견딜 수 있습니다. 실제로 증상없이 과일이나 채소를 먹을 수 있습니다. 과일과 채소가 위염을 악화시키는 것으로 알려져 있지 않지만, 일부 사람들은 매운 음식, 산성 음식 또는 가스를 만드는 음식이 복부 위의 불편 함을 유발한다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어, 매운 토마토 소스, 산성 감귤류 과일 또는 브로콜리 나 콩과 같은 일반적인 가스 형성 식품을 섭취 한 후 복통이나 불편 함을 느끼면 식단에서 문제가되는 음식을 잘라 내야합니다.
작살
빵, 곡물 및 곡물은 일반적으로 내약성이 우수하며 위염 증상을 악화시키지 않을 것으로 예상됩니다. 현미, 보리, 퀴 노아 및 오트밀과 같은 고 섬유질 및 미가공 곡물은 건강한 선택이며 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 좋은 선택은 인슐린 곡물 빵, 옥수수 빵과 크래커뿐만 아니라 파스타, 옥수수 가루 및 달지 않은 아침 식사 시리얼입니다. 뚱뚱한 식사가 더 오래 머무르기 때문에 볶음밥, 크림 소스를 곁들인 파스타 또는 빵 제품과 같은 고지방 음식을 먹을 때 일부 사람들은 소화 불량이나 가슴 앓이 증상이 더 많이 나타납니다.
고단백 식품
대부분의 고기, 가금류 및 생선은 잘 견뎌냅니다. 살코기, 껍질이없는 가금류, 생선 및 계란과 같은 저지방 선택을 선택하십시오. 단백질의 식물 공급원은 또한 우수한 공급원이며 동물성 식품에 대한 더 높은 섬유질 및 저지방 대안 일 수있다. 견과류, 씨앗, 땅콩 버터, 건조, 조리 된 말린 콩 또는 렌즈 콩 및 콩과 두부를 포함한 콩 제품이 식물성 단백질의 예입니다.
유제품
우유, 요거트 및 치즈를 포함한 유제품은 종종 내약성이 좋은 식품이며 위염 증상을 악화시키지 않을 것으로 예상됩니다. 그러나 가능하면 저지방 또는 무 지방 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 우유 제품을 허용하지 않거나 유제품을 피하려면 칼슘 강화 콩, 쌀 또는 아몬드 우유와 같은 식물성 우유를 대신 사용하십시오.
음료수
물은 필수 영양소이며 적절한 수분이 위장관의 적절한 기능과 신체의 노폐물 제거를 위해 중요합니다. 물은 몸을 보충하고 감미료가 없으며 자극을 유발하지 않으므로 최적의 음료입니다. 과일 주스와 허브 티를 포함한 대부분의 다른 음료도 견딜 수 있습니다. 위염이 있으면 알코올이 권장되지 않습니다. 위벽을 자극 할 수 있습니다. 커피와 홍차와 같은 카페인 함유 음료는 적당량 섭취 할 수 있지만 증상이 악화되면 피하십시오.
경고
위염은 궤양이나 출혈을 일으킬 정도로 심할 수 있으므로 호흡 곤란, 현기증, 약점, 창백함 또는 혈액을 구토하거나 대변에 혈액이있는 경우 즉시 치료를 받으십시오. 많은 음식을 견디는 데 어려움이 있고 잘 먹는 것이 어렵다면 의사는 영양사에게 교육과지도를 의뢰 할 수 있습니다.
