비타민 B-12는 혈액 세포 생성 및 신경계 기능과 같은 많은 신체 과정에 관여하는 큰 분자입니다. 신장은 B-12 및 기타 비타민을 흡수하여 배뇨를 통해 빠져 나가지 못하게합니다. 병에 걸리고 오작동하는 신장은 잘 흡수되지 않고 비타민 결핍에 기여합니다. 만성 신장 문제가있는 사람들에게는 합성 B-12의 일부 형태가 다른 형태보다 더 안전합니다.
기능 및 권장 금액
비타민 B-12는 DNA와 RNA를 합성하고 적혈구를 생성하며 전기 신경 메시지를 전달하고 신진 대사를 자극하며 뇌 기능, 특히 단기 기억을 조절하기 위해 몸에 필요합니다. 성인에게 권장되는 일일 B-12 수치는 임신과 모유 수유에 따라 2.4에서 2.8 마이크로 그램입니다. 며칠 내에 분비되는 대부분의 다른 B 비타민과는 달리, B-12는 일반적으로 몇 개월 또는 몇 년 동안 몸에 저장되며 정기적으로 B-12가 많이 필요하지 않습니다. 그러나 악성 빈혈과 같은 일부 상태는 신체에 의한 B-12 흡수가 불량합니다.
신장 흡수 및 보관
신장은 비타민 B-12 및 엽산과 같은 다른 B 비타민을 포함하여 혈액과 림프에서 많은 영양소를 걸러 내야합니다. 의학 저널 "신 생리학"의 2006 년 판에 발표 된 연구에 따르면, 비타민 보존 외에도 신장의 관상 흡수는 비타민 대사, 저장 및 항상성에 중요하다. 만성 신부전 또는 급성 신부전 환자의 경우 일반적으로 소변에서 더 높은 수준의 비타민 및 기타 영양소가 배설됩니다. 혈액 내 호모시스테인 수치가 높아지면 몸에 B-12가 거의 없음을 나타냅니다. 호모시스테인은 혈관을 손상시키고 심혈관 질환과 관련이 있습니다.
잠재적 독성
동물성 식품에 들어있는 자연적인 형태의 B-12는 코발라민 (cobalamin)이라고하며, 이는 사실상 무독성이며 심각한 부작용과 관련이 없습니다. 그러나 B-12의 합성 버전은 대량으로 독성이있을 수 있으며 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 시중에서 가장 흔한 B-12 보충제는 시아 노 코발라민으로 시안화물 (신경 독소)을 부산물로 형성합니다. 이러한 소량의 시안화물은 건강한 간과 신장을 가진 사람들에게는 큰 위협이되지 않지만 기능 장애 기관을 가진 사람들에게는 위험이 증폭됩니다. 병에 걸린 신장은 시안화물을 티오 시아 네이트로 해독 할 수 없으며, 이는 무해하고 쉽게 배설됩니다.
제안
만성 신장 질환을 가진 사람들은 B-12 결핍의 위험이 높으므로 보충이 필요합니다. 그러나, 시아 노 코발라민은 신장 환자에 대해 약간 더 높은 위험을 초래하므로, 메틸 코발라민, 히드로 코발라민 또는 아데노 실 코발라민과 같은 다른 형태가 더 안전한 옵션 일 수있다. 주사에 의한 B-12의 치료 용량은 500 내지 1, 000 마이크로 그램 범위이다. 경구 보조제를 복용하는 경우 더 나은 흡수를 위해 태블릿을 혀 아래에 두십시오.
