자연 건강 산업에서 순환하는 해독 방법의 부족은 없습니다. 이러한 방법 중 일부는 건강에 제한적이고 위험합니다. 해독 차를 독점적으로 마시는 것은 건강을 증진시키지 않습니다. 등록 된 영양사 인 Dawn Jackson Blatner는 Medill 웹 사이트 기사 "Demysitifying Detox Diets"에 나와 있으며 건강에 해로운 문제를 피하기 위해 식단의 다양성과 균형이 필요합니다.
목적
간은 신체의 유해 성분을 해독하는 데 중요한 역할을합니다. Mehmet Oz 박사는 건강 기능이 저하 된 간은 몸에서 배출되어야하는 환경 오염 물질의 지속적인 맹공격을 따라 잡을 수 없다고 말합니다. 그는 간 기능이 제대로 유지되도록 해독이 필요하다고 덧붙였다. Oz 박사는 간이 과도하게 부담되면 간경변, 뇌 기능 장애, 호르몬 불균형, 암 위험 증가 등의 결과가 나올 수 있다고 말합니다.
해독 방법
Jackson Blatner에 따르면 최고의 해독 계획은 과일, 야채 및 신선하고 날 것이며 유기농 인 곡물을 먹는 동시에 설탕, 카페인, 지방, 정제 된 탄수화물 및 기타 독성 물질을 제거하는 방식을 따릅니다. 그녀는 또한 고 섬유질 식품을 첨가하고 몸이 자연적으로 해독되도록 돕기 위해 적절한 액체를 마시는 것이 좋습니다. 이미 건강한 식단에 해독 차를 추가하면 체액 섭취량을 늘려 몸에 도움이 될 수 있습니다.
디톡스 티
몸을 해독하는 가장 보수적 인 방법 중 하나는 항산화 성분이 풍부하고 간 기능을 개선하기 위해 특별히 고안된 차를 사용하여 균형 잡힌 식단을 보충하고 해독에 중요한 역할을하는 다른 소화 기관을 지원하는 것입니다. 디톡스 차를 홍보하는 자연 건강에 대한 두 가지 인기 이론이 있습니다. 전통 중국 의학, TCM 및 인도의 Ayervedic 의학 시스템. 두 가지 대안 이론은 장기의 건강 기능을 증진시키기 위해 약초 보충제를 사용할 것을 권장합니다. 허브를 복용하기 전에 1 차 진료 제공자와 상담해야합니다.
소화
영양 및 노화 방지 전문가 인 Michael Lam 박사, MDH, MPH, ABAAM에 따르면 해독 차는 일반적으로 몸을 정화하고 폐기물 제거를 장려함으로써 좋은 소화를 촉진하는 허브의 조합으로 구성됩니다. 램 박사는 처음에는 가벼운 경련이나 설사를 경험할 수 있으므로 차를 2 분만 가파르게 시작하는 것이 좋습니다. 램 박사는 소화 시스템이 조정되면 가파른 시간을 5 분으로 늘릴 수 있다고 말합니다. 또한 탈수를 방지하기 위해 해독 차를 마시는 동안 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 해독 차를 마시기 전에 주치의와 상담해야합니다.
녹차
녹차는 항산화 제 중 하나입니다. Lam 박사에 따르면, 항산화 제는 자유 라디칼 또는 환경 독소로 인한 세포 손상을 해결하고 혈전을 겪을 위험을 줄입니다. 5 분 동안 가파른 녹차 1 컵에 존재하는 항산화 제의 양은 야채 1 인분에서 발견되는 양에 비례합니다.
