전 세계의 사람들이 커피 한 잔이나 홍차 한 잔으로 아침을 시작합니다. 좋은 결과입니다. 두 음료 모두 콜레스테롤을 낮추고 우울증을 예방하며 당뇨병을 퇴치 할 수있는 항산화 제가 함유되어 있습니다. 그리고 많은 사람들이 커피 씨를 처음 켜는 이유 인 카페인은 커피 나 차를 마시 든 자신 만의 장점을 보여줍니다.
홍차: 콜레스테롤 저하
"영양의 저널 (Journal of Nutrition)"의 연구에 따르면, 홍차를 지방이 적은식이에 포함 시키면 심장 질환의 원인이되는 콜레스테롤 유형 인 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구에서 매일 5 회 분량의 차를 마시는 것은 모든 수준의 콜레스테롤 수치를 낮추었습니다. 특히 카페인으로 홍차를 마신 참가자는 카페인이없는 위약을 마신 연구에 비해 총 콜레스테롤 수치가 낮았습니다.
커피: 우울증과 싸우다
"내과의 아카이브 (Archive of Internal Medicine)"에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 미국에서 10 년 동안 5 만 명 이상의 여성이 뒤를이었다. 일주일에 한 컵 이상. 그 결과는 "World Journal of Biological Psychiatry"의 2013 년 연구와 일치하며, 매일 4 잔의 커피를 마시는 것과 자살로 인한 사망 위험이 낮은 것으로 밝혀졌습니다.
당뇨병 위험 감소
홍차와 커피는 모두 당뇨병과 싸우는 것으로 나타났습니다. "식품 과학 저널 (Journal of Food Science)"의 2009 년 연구에 따르면 홍차의 다당류에는 당을 쉽게 관리 할 수있는 포도당 억제 특성이 포함되어 있습니다. 특히 홍차에는 우롱 차나 녹차보다 다당류가 더 많이 포함되어있었습니다. 마찬가지로, 커피에 관한 과학 정보 연구소 (Institute of Scientific Information on Coffee)의 보고서에 따르면 커피 소비는 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 감소시킬 수 있으며 암, 심장병 또는 뇌졸중의 위험을 증가시키지 않으면 서이 모든 것을 수행합니다.
카페인: 더 똑똑하게
홍차와 커피의 많은 이점은 콩과 잎에서 발견되는 산화 방지제에서 비롯됩니다. 그러나 두 음료에서 발견되는 카페인은 자체 특전 세트를 제공합니다. "인간 정신 병리학: 임상 및 실험"에 대한 연구에 따르면 금식 후 카페인과 포도당의 조합을 섭취하면 반응 시간과 언어 기억력이 향상되었습니다. 다시 말해, 매일 아침 커피 나 차에 도넛을 던지면 더 똑똑해질 수 있습니다.
