운동기구에 30 분 동안 무려 500 칼로리를 태운 후 기분이 좋지만 수치가 항상 정확한 것은 아닙니다. 런닝 머신, 타원형 기계 및 운동 용 자전거와 같은 심장 기계에서 소모 된 칼로리 소모 도구는 에너지 소비의 정확한 계산이 아니라 지침으로 만 사용해야합니다.
전문가 통찰력
라크로스 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 존 포카리 (John Porcari) 박사에 따르면, 운동기구의 칼로리 카운터는 실제 화상 률의 25 %에서 30 %까지 떨어질 수 있습니다. 반환 된 숫자는 같은 체중의 평균 사람이 운동 강도 수준에서 얼마나 화상을 입 었는지에 대한 추정치입니다.
체형
체성분은 칼로리를 얼마나 잘 태우는 지 결정하는 데 도움이됩니다. 근육량이 적은 사람은 체지방이 많은 사람보다 신진 대사율이 높습니다. 체중이 140 파운드 인 경우. 체지방이 25 %라면 체중이 140 파운드 인 사람보다 칼로리 소모량이 더 높을 것으로 예상 할 수 있습니다. 그리고 35 % 체지방이 있습니다. 운동 기계의 대부분의 칼로리 카운터는 결과를 계산할 때 이것을 고려하지 않습니다.
현재 무게
변수
운동 기계는 연소하는 칼로리의 양에 영향을 줄 수있는 특정 변수를 고려하지 않습니다. 예를 들어, 난간을 잡고 있으면 강도 수준이 낮아지고 표시된 것보다 적은 칼로리가 연소됩니다. 또한 기기를 올바르게 사용하지 않으면 칼로리 카운터의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 체력 수준이 높으면 운동을 처음하는 사람만큼 열심히 일하지 않고 칼로리 소모량이 표시된 것보다 낮을 수 있습니다.
