신 스플린트 부위는 일반적이고 고통스럽게 과도하게 사용되는 과다 손상으로 인해 모든 단계에서 플레어가 발생하는 정강이 뼈에 심한 성가신 통증을 유발합니다. 경골 스트레스 증후군이라고도하는 신 스플린트는 달리기와 점프 같은 반복되는 영향이 큰 활동으로 인해 악화됩니다. 주자 인 경우, 운동 시작시 매일 점점 더 많은 시간 동안 점차적으로 나타나는 통증을 경험할 수 있습니다. 또한 부상이 진행됨에 따라 통증이 특정 지점에 더 집중 될 수 있습니다. 신 스플린트는 또한 에어로빅 댄서의 긴 점퍼와 드릴을하는 군인에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
충격이 적은 대안으로 사이클링
통증을 겪으면 경골에서 부상이 본격적인 스트레스 골절로 발전 할 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Munivers of Maryland Medical Center)는 2-4 주가 소요되는 발 이동을 필요한 일상 활동으로 제한 할 것을 제안합니다. 그 동안 사이클링을 통한 교차 훈련은 지구력과 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오하이오 주립대 학교 의과 대학의 브라이언 바우어 (Brian Bower)는“자전거를 타는 것은 보통 부목에서 증상을 악화시키지 않을 것입니다. 즉, 증상이 충분히 심하면 사이클링조차도 치유 과정에서 렌치를 던질 수 있습니다. 우려되는 점이 있으면 의사 또는 운동 트레이너와 상담하여 교차 훈련 프로그램을 개발하고 정기 훈련을 계속할 수있는시기를 평가하십시오.
