체중 감시자는 포인트 시스템 기반의 체중 감량 프로그램입니다. Points Plus 시스템을 사용하면 칼로리 나 지방을 계산하는 대신 하루에 식사 당 가질 수있는 포인트 수를 집계 할 수 있습니다. Weight Watchers는 일부 사용자에게는 효과가 있지만 프로그램을 온라인으로 시도하거나 해당 지역의 Weight Watchers 회의 장소에서 프로그램을 구매하기로 결정한 경우 예산이 부족할 수 있습니다. 무료로 또는 무료로 필요한 정보를 얻을 수있는 방법이 있습니다.
1 단계
이미 프로그램을 사용해 본 사람에게서 키트 정보를 차용하십시오. 이 키트는 무료 포인트 계산기 도구, Weight Watcher 음식 포켓 가이드, 음식 일지, 레스토랑 음식 가이드 및 건강식 방법에 대한 팁을 제공합니다.
2 단계
무료 온라인 도구와 사용 된 오프라인 리소스를 찾으십시오. 몇몇 무료 온라인 리소스는 Weight Watchers 포인트 시스템 계산기 버전을 제공합니다. 계산기를 사용하면 포인트 시스템을 기억하거나 하루의 식사를 계산하기가 더 쉬워집니다.
3 단계
도서관으로 가서 체중 감량과 메뉴 팁을 제공하는 Weight Watchers 잡지를 찾으십시오. 도서관에서 잡지를 무료로 빌리거나 지역 재활용 센터에서 오래된 문제를 찾아보십시오.
4 단계
무료 회의에 참석하십시오. Weight Watchers 운영자는 자신의 프로그램을 사용해 보길 원하며 성공한 경우 보상 해줍니다. 첫 번째 타이머에는 많은 월간 회의가 무료입니다. 유료 회원을 아는 경우 첫 웨이트 워처 회의에 참석하기 위해 무료 패스를 요청할 수 있습니다. 이를 통해 프로그램이 귀하에게 적합한 지 결정할 수 있습니다.
5 단계
시험 기간을 활용하십시오. 최초 가입자의 경우, Weight Watchers는 등록 수수료를 면제하고 매주 또는 매월 지불 할 수 있습니다. 웹 사이트를 정기적으로 점검하고 지역 웨이트 워 처스 미팅 센터와 연락을 유지하면 월별 무료 출석 혜택을 제공 할 때 도움이 될 수 있습니다.
6 단계
무료 직접 지원을 활용하십시오. 대면 회의에 등록 할 때 프로그램 목표의 일부는 장기 체중 감량 목표를 인정하는 것입니다. 이것은 프로그램 이후에 달성하고 유지하려는 가중치입니다. 이 목표에 도달하고 유지하면 Weight Watchers의 평생 무료 회원이됩니다. 즉, 비용 부담없이 필요할 때마다 지원 시스템을 활용할 수 있습니다. 일부식이 요법은 체중을 유지하기 위해 그룹 지원의 혜택을받습니다.
필요한 것
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컴퓨터
계산자
도서관 이용
팁
친구 나 가족에게 프로그램을 사용해 보았는지 물어보십시오. 이를 통해 프로그램 작동 방식에 대한 많은 정보를 무료로 얻을 수 있습니다.
당신과 함께 프로그램을 할 친구를 찾으십시오. 이를 통해 비용을 분할하고 키트의 일부 품목을 무료로 공유 할 수 있습니다.
식료품 점에서 돈을 절약 할 수있는 쿠폰과 무료 중량 감시자 음식에 대해서는 일요일 신문과 현지 식료품 점을 확인하십시오.
Weight Watchers 웹 사이트는 영양 정보, 유용한 기사, 성공 사례 및 다양한 체중 감량 프로그램에 대한 정보로 가득 찬 무료 이메일 뉴스 레터를 제공합니다.
경고
이 프로그램이나 다른 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
