대부분의 런닝 머신은 대략적인 칼로리 소모, 속도, 경과 시간 및 적용되는 거리 등 운동에 대한 피드백을 제공합니다. 소비자들은 종종이 정보의 정확성에 대해 우려합니다. 트레드밀에는 사용자에 대한 정보가 충분하지 않기 때문에 칼로리 및 지방 연소 데이터가 정확하지 않을 수 있습니다. 그러나 거리 정보는 디딜 방아에서 가장 정확한 데이터 중 하나입니다.
거리 측정
디딜 방아는 거리를 측정하여 체력을 추적하고 향상시키는 한 가지 방법을 제공합니다. 체력 수준을 높이려면 신체에 지속적으로 도전해야합니다. 이를 수행하는 몇 가지 방법이 있습니다. 더 오래 실행하거나 더 빠르게 실행하거나 더 멀리 실행할 수 있습니다. 러닝 머신의 거리 데이터는 더 멀리 달리고 있는지 알려줍니다.
거리의 의의
거리 기능은 초보자이든 심각한 러너이든 훈련의 효과를 측정하는 데 중요합니다. 거리를 사용하여 페이스를 계산할 수 있습니다. 거리를 시간으로 나누어 마일 당 분을 계산하십시오. 러너는이 수치를 사용하여 전반적인 향상을 측정합니다. 그들은 1 마일을 달리는 데 걸리는 시간을 줄이기 위해 노력합니다.
거리를 결정하는 방법
대부분의 러닝 머신에서 거리 측정 값이 정확합니다. 거리는 벨트의 회전으로 측정됩니다. 벨트는 특정 길이이며 런닝 머신은이 길이를 몇 번 덮 었는지 기록합니다. 러닝 머신을 0으로 설정하든 경사로 주행하든 거리는 동일하게 유지됩니다. 그러나 "오르막"을 달리고 있기 때문에 경사가 가파를수록 운동 강도가 높아집니다.
측정 옵션
많은 디딜 방아가 미터법 또는 미국식 단위로 작동하도록 프로그래밍 할 수 있습니다. 거리에 대한 미터법 측정은 킬로미터이고 미국 거리에 대한 측정치는 마일입니다. 디딜 방아가 선호하는 단위로 거리를 측정하도록 설정되어 있는지 확인하십시오.
소모 된 칼로리 및 거리
런닝 머신의 거리 측정 값은 정확하지만 모든 데이터가 정확하다는 의미는 아닙니다. 피트니스 장비 회사 Precor의 Jim Zahniser 홍보 담당자는 Washington Post 기사에서 속도 및 거리 측정 값이 "직선적이고 정확"하다고 언급했습니다. 그러나 칼로리 카운터는 특별히 운동 선수가 아닌 평균 운동 선수의 대사 속도를 계산하도록 설정되어 있습니다. 따라서 칼로리 정보는 추정치이며 거리 정보만큼 신뢰할 수 없습니다.
